Oyuncu Melisa Aslı Pamuk, hamileliği boyunca aldığı 32 kilonun 24'ünü egzersiz yapmadan verdiğini açıkladı.
Instagram'da samimi açıklama
Melisa Aslı Pamuk, doğumdan birkaç ay sonra Instagram hesabında takipçileriyle soru-cevap etkinliği düzenledi. Takipçilerinden biri "Hamilelikte kaç kilo aldın?" diye sorduğunda oyuncu içtenlikle şu yanıtı verdi:
"Hazır mısın? 32 kilo aldım. Çoğu kilomu verdim sanırım 8 kilo kaldı."
Bu samimi açıklamanın ardından takipçileri, ünlü ismin doğum sonrası nasıl bu kadar hızlı kilo verdiğini sormaya başladı. Sosyal medyada dolaşan diyet programları ve egzersiz rutinleri akıllara gelirken, Pamuk'tan beklenmedik bir yanıt geldi.
Doğum sonrası dönemde kilo kontrolünü destekleyen yiyecekler:
-
🥑 Avokado: Tokluk süresini uzatıyor
-
🍈 Yeşil elma: Lif yoğunluğu sayesinde açlık krizini azaltıyor
-
🧆 Nohut: Bitkisel protein ile uzun süreli doygunluk sağlıyor
-
🌾 Yulaf: Kan şekerini dengeliyor
-
🫐 Yaban mersini: Tatlı isteğini bastırmaya yardım ediyor
-
🥬 Ispanak: Düşük kaloriyle hacimli öğün oluşturuyor
-
🥥 Hindistan cevizi yoğurdu: Probiyotik etkisiyle şişkinliği azaltıyor
-
🫒 Zeytinyağı: Sağlıklı yağ içeriğiyle hormonal dengeyi destekliyor
-
🫘 Mercimek: Öğün hacmini artırarak daha az kaloriyle doygunluk hissi sağlıyor
"Ne diyet yaptım ne egzersiz"
Oyuncu, kilo verme sürecinde hiçbir özel program uygulamadığını belirterek şu ifadeleri kullandı:
"Egzersiz yapmadım, diyet yapmadım. Sadece iştahım yok ve Mylan'la uğraşmaktan kilolarımı verdim."
