1 ayda 10 kilo verdiren Meryem Uzerli diyeti! Tek yöntemle kuş gibi hafifledi! İşte kilolarından şakır şakır kurtulma sırrı!

39 yaşındaki güzel oyuncu Meryem Uzerli yaptığı diyet sayesinde tam 10 kilo birden verdi. Bilindiği üzere ünlüler sık sık sağlıklı ve fit görüntülerini korumak için çeşitli yöntemlere başvuruyor. İdeal kilolarını sürdürmek ve formda kalmak için farklı zayıflama sırları kullanıyor. Ünlü oyuncu Meryem Uzerli'nin zayıflama sırrını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız. İşte tek yöntemle şakır şakır yağları eritme formülü!

takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 27 Mayıs 2023 08:41

Meryem Uzerli'nin son dönemdeki incelmiş haline dikkat çekiyor. Güzel oyuncu, hayatından gluteni tamamen çıkararak yeni bir trende uyuyor ve günde sadece tek bir öğünle besleniyor. Aralarda ise kuru erik ve ceviz tüketiyor.

Meryem Uzerli, son dönemdeki kilo vermesiyle ilgi çekiyor. 2021 yılında ikinci kez anne olan 39 yaşındaki güzel oyuncu, balık etli görünümünden neredeyse 10 kilo vererek ayrıldı.

Uzun süredir glutensiz bir beslenme tarzını benimseyen Meryem Uzerli, son zamanlarda Hollywood dünyasında olduğu kadar ülkemiz ünlüleri arasında da trend olan bir yeme düzenine uyum sağladı.

Meryem Uzerli, 'aralıklı oruç diyeti' olarak adlandırılan yöntemi benimsedi ve sadece tek bir öğünle besleniyor.

Güzel oyuncu, yalnızca öğle saatlerinde yemek yemeyi tercih ediyor ve ara öğünlerde enerji sağlayan besinlerden biri olan ceviz ve kuru erik gibi atıştırmalıkları tüketiyor.

Meryem Uzerli gibi 'aralıklı oruç diyeti'yle beslenen dünyaca ünlü isimler arasında Gisele Bündchen, Jennifer Aniston ve Halle Berry gibi isimler de bulunuyor.

Türkiye'de de birçok ünlü, tek bir öğünle beslenmeyi tercih ediyor.

Ancak uzmanlar, bu beslenme yöntemine başlamadan önce bir doktora danışmanın önemini vurguluyor.

Meryem Uzerli'nin son dönemdeki kilo kaybı, halk arasında büyük bir konuşma konusu olmaya devam ediyor.

Peki, nedir bu aralıklı oruç diyeti?

Aralıklı oruç diyeti, kişinin kalori dengesini sağlamak için belirli zaman aralıklarında uygunlamalar yaparak uygulanan bir diyettir. Bu diyette birkaç farklı prensip ve yöntem bulunmaktadır:

1 8/16 Metodu: Bu yöntemde, kişiler 16 saat boyunca açlık penceresinde kalır ve 8 saatlik bir zaman diliminde beslenme yapar. Genellikle ilk öğün öğle saatlerinde yenir ve 8. saatin sonlarında akşam yemeğiyle oruç başlatılır. Oruç süresince su, şekersiz çay, kahve, maden suyu, bitki çayları gibi içecekler tüketilebilir.

2 Modifiye Oruç Metodu: Bu yöntemde, kişiler haftanın 5 gününde normal beslenme şeklini sürdürürken, 2 günü kısıtlı kalorili bir beslenme programına girer. Oruç günlerinde alınması gereken enerjinin %20-25'i (yaklaşık 500-600 kcal) tüketilmesine izin verilir. Oruç günlerinin ardışık olması, diyetin başarısı için önemlidir.

3 Ye/Dur/Ye Metodu: Bu beslenme şekli, arda arda uygulanması gerekmeyen haftanın belirli günlerinde 1 veya 2 kez yapılan 24 saatlik açlık periyodunu içerir. Diğer günlerde ise normal beslenme şekline devam edilebilir.

4 12 Saat Metodu: Bu yöntem, aralıklı oruca yeni başlayanlar için uygun olabilir. Kişiler, günü tam olarak 2'ye böler ve 12 saat açlık, 12 saat beslenme zamanı aralığında olurlar. Bu yöntem, aralıklı oruca alışma sürecini ve az kalorili beslenmeye geçiş sürecini kolaylaştırabilir.

5 Alternatif Gün Metodu: Bu metot, enerji ihtiyacının %20-25'inin (yaklaşık 500-600 kcal) karşılandığı bir yöntemdir. Bu yöntemde kişiler, bir gün oruç tutar ve bir gün normal beslenmelerine devam ederler. Bu diyette başlangıç seviyesinde olanlar ve belirli sağlık sorunları olanlar için uygun olmayabilir.

Herhangi bir diyet programına başlamadan önce, bir uzmana danışmanız önemlidir. Bu şekilde sağlığınız ve kişisel ihtiyaçlarınız göz önünde bulundurularak en uygun yöntemi belirleyebilirsiniz.

Biz de bu konu ışığında güzellikleriyle dilden dile dolaşan, gözlerinizi alamadığınız ünlü isimlerin yıllar içindeki değişimlerine yer verdik. İşte o liste...