Uzmanlarkivinin uykusuzluksorununa karşıetkili bir meyveolduğunu belirtti.Uyku rahatsızlığıolan kişilerdeoksidatif stresseviyesi yüksektir.Bu nedenlekivi gibi antioksidanseviyesi yüksekmeyveler uykusuzluk sorununakarşı etkilidir. Ayrıcaeksikliğinde uykusuzluk görülenfolat da kivide bol miktardabulunur. Siz de uykusuzluksorunu yaşıyorsanız akşamları1-2 adet kivi yiyebilirsiniz.Kivininyanı sıra muzda kasları gevşetip,rahatlatır.Bir avuç bademde uyumanıza yardımcıolacaktır.Süt veya yoğurtiçine katabileceğinizketen tohumuomega-3 yağ asitleriaçısından zengindir.Rahatlatıcı bir etki sağlar.Yulaf unu da içeriğindekimelatonin sayesinde iyi biruykunun en iyi ve doğal ilaçlarındanbiridir.
