Ödemin tatlı düşmanı!

Dolaşım sisteminde veya doku boşlukları içinde gerçekleyen, el, ayak, bacak ve bileklerde şişmelere yol açan ödemler ciddi hastalıklara yol açabiliyor. Su tutulumunun, böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği gibi ciddi bir durumun belirtisi olabileceğini de belirten uzmanlar, ödemlere önerilerde bulunuyor:

Tuzu azaltın. Sık sık tuzlu gıdalar tüketirseniz vücudunuz su tutar.
Magnezyum alımı su tutmayı azaltabilir. Magnezyumun zengini fındık, kepekli tahıllar ve bitter çikolata yiyin.
B6 vitaminin zengini besinler regl öncesi şişkinliği alır. Bunlar, muz, patates, ceviz ve ettir.
Karahindiba da idrar söktürücü olarak fayda sağlar. Günde 3 kez karahindiba çayı için.