Takvim.com.tr Damar temizliği 10'da saklı
Kalp hastalıklarını tetikleyen damar tıkanıklıklarına karşı bazı gıdalar temizlikçi görevi görüyor. Uzmanlar damarları yenileyen 10 mucize gıdayı sıralıyor...
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Her geçen gün daha da sağlığımızı tehdit eden kalp-damar rahatsızlıklarına karşı doğru besinler tüketmek önemli rol oynuyor. Doğal yollarla damarlarınızın temizlenmesi ve sağlığını koruması için besinlerden faydalanabilirsiniz diyen uzmanlar, dengesiz beslenme sonucu tıkanan damarların ölüm riskini artırdığını vurguluyor. Sigara, alkol tüketimi, yüksek kolesterol ve hareketsiz yaşam tarzının damar tıkanıklığı için büyük risk oluşturduğunu aktaran uzmanlar, "Damar tıkanıklığı, doku ve hücrelere kan akışının kısıtlanması anlamına gelir ve kalp hastalıkları gibi birçok ciddi sorunlara zemin hazırlar. Bitkiler, damarların temizlenmesi ve sağlığını koruması için yardımcı olabilir ancak damar tıkanıklığı ciddi bir rahatsızlıktır ve mutlaka doktor kontrolünde tedavi edilmesi gerekir" şeklinde konuşuyor. İşte damarları temizleyen 10 yiyecek...
AÇAİ ÜZÜMÜ
Özellikle kolesterolü düşüren bu meyve kan akışını dengeler ve bu sayede kalp için çok faydalı bir hale geliyor.
TARÇIN
Antioksidan deposu olan tarçın, kandaki şekeri düşürür ve bu sayede damarlar için çok faydalıdır. Yapılan araştırmalarda günde 1 çay kaşığı tarçının kandaki yağ oranını yüzde 26 oranında azalttığı kaydedilmiştir.
BADEM
E vitamini, çözünebilen lif ve tekli doymamış yağlar açısından oldukça zengin olan badem, içerdiği antioksidanlar sayesinde damarlardaki hasarı engeller. Günde 1 avuç badem tüketmeye önem gösterin.
YULAF
Yulaf, kolesterolü düşürür ve damarları temizlemede ise etkili bir rol oynar. Sabah kahvaltıları ya da farklı öğünlerinize yulaf eklemek damarlarınızın genç kalmasında oldukça önemlidir.
ZEYTİNYAĞI
Akdeniz ülkelerinde kalp hastalıkları görülme oranının daha az olması zeytinyağı sayesindedir. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kanseri önler ve tansiyonu düşürür. Damar sağlığı için bulunmaz bir gıdadır. Yemek ve salatalarınıza 1 yemek kaşığı ekleyin.
BROKOLİ
K vitamini ve lif açısından zengin olan brokoli, kolesterolü ve tansiyonu düşürür. K vitamini damarlardaki kalsiyum seviyesini dengeler. Vücut için şifa saçan brokoli aynı zamanda damar sağlığı için de faydalıdır.
ZERDEÇAL
Zerdeçal, damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğini önler ve yağ depolanmasını engeller.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, damarlara hasar veren oksidatif stresi azaltır ve damarları temizler. İçerdiği antioksidanlar kolesterolü düşürür ve bu sayede kalbi korur. Günde 2 fincan yeşil çay tüketimi damar sağlığınız için faydalı olacaktır.
KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz, damarlardaki baskıyı azaltır ve bu sayede kan akışını hızlandırır. Ayrıca damar tıkanıklığına iyi gelir. Damar temizliği için beslenme programınıza mutlaka eklemeniz gereken besinler arasında yer alıyor.
NAR
İçerisinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde nar, kan akışını hızlandırıyor ve damarların tıkanmasını önlüyor. Yoğurtlara, salatalara ekleyebilir ya da tek başına tüketerek, damar sağlığınızı koruyabilirsiniz.
AÇAİ ÜZÜMÜ
Özellikle kolesterolü düşüren bu meyve kan akışını dengeler ve bu sayede kalp için çok faydalı bir hale geliyor.
TARÇIN
Antioksidan deposu olan tarçın, kandaki şekeri düşürür ve bu sayede damarlar için çok faydalıdır. Yapılan araştırmalarda günde 1 çay kaşığı tarçının kandaki yağ oranını yüzde 26 oranında azalttığı kaydedilmiştir.
BADEM
E vitamini, çözünebilen lif ve tekli doymamış yağlar açısından oldukça zengin olan badem, içerdiği antioksidanlar sayesinde damarlardaki hasarı engeller. Günde 1 avuç badem tüketmeye önem gösterin.
YULAF
Yulaf, kolesterolü düşürür ve damarları temizlemede ise etkili bir rol oynar. Sabah kahvaltıları ya da farklı öğünlerinize yulaf eklemek damarlarınızın genç kalmasında oldukça önemlidir.
ZEYTİNYAĞI
Akdeniz ülkelerinde kalp hastalıkları görülme oranının daha az olması zeytinyağı sayesindedir. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kanseri önler ve tansiyonu düşürür. Damar sağlığı için bulunmaz bir gıdadır. Yemek ve salatalarınıza 1 yemek kaşığı ekleyin.
BROKOLİ
K vitamini ve lif açısından zengin olan brokoli, kolesterolü ve tansiyonu düşürür. K vitamini damarlardaki kalsiyum seviyesini dengeler. Vücut için şifa saçan brokoli aynı zamanda damar sağlığı için de faydalıdır.
ZERDEÇAL
Zerdeçal, damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğini önler ve yağ depolanmasını engeller.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, damarlara hasar veren oksidatif stresi azaltır ve damarları temizler. İçerdiği antioksidanlar kolesterolü düşürür ve bu sayede kalbi korur. Günde 2 fincan yeşil çay tüketimi damar sağlığınız için faydalı olacaktır.
KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz, damarlardaki baskıyı azaltır ve bu sayede kan akışını hızlandırır. Ayrıca damar tıkanıklığına iyi gelir. Damar temizliği için beslenme programınıza mutlaka eklemeniz gereken besinler arasında yer alıyor.
NAR
İçerisinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde nar, kan akışını hızlandırıyor ve damarların tıkanmasını önlüyor. Yoğurtlara, salatalara ekleyebilir ya da tek başına tüketerek, damar sağlığınızı koruyabilirsiniz.
