Takvim.com.tr Kalbin yaban dostu
Yaban mersini, beyni olduğu kadar kalbi de koruyor. Prof. Dr. Ziya Mocan kendi küçük, faydası büyük olan yaban mersininin kalp krizini önlemede büyük etkisi olduğunu belirtiyor...
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Ülkemizde ölüm nedenleri arasında kalp hastalıkları ilk sıralarda yer alıyor. Ancak bu hastalıkları önlemek mümkün. "Öncelikle kolesterol ve trigliserit seviyelerinizi normal kan seviyelerinde tutarak kalp krizi riskini azaltabilirsiniz" diyen Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, şu bilgileri veriyor: "Kalbin esas yapısı kastır. Kalp, kanı tüm vücudumuza yayan organımızdır. Bu sayede diğer organlarımızın düzenli çalışmasına yardımcı olur. Vücudumuzun ana organlarından biri olan kalp eğer düzenli çalışmazsa diğer organlarımızda da hastalıklar olur." Prof. Dr. Mocan, kalp dostu gıdaları ise şöyle anlatıyor:
Kalp dostu sarımsak, damar genişlemesini önlemek, kan basıncını düşürmek, kolestrolü düşürmek ve kan pulcuklarının oluşmasını engellemek gibi kalp-damar hastalıklarına olumlu etkileri bulunuyor.
ÇAY GİBİ DEMLEYİN
Yaban mersininin beyne faydası kadar kalp krizine karşı da çok etkili olduğu bilinir. Kurutulan yaban mersininin üzerine kaynamış suyu dökerek demleyin. Daha sonra 5 dakika bekleyin ve süzülerek için.
Kan pıhtılaşması, kalp hastalığı, yüksek kolesterol, damar sertleşmesi, depresyon gibi sorunlara karşı ginko etkili bir bitkidir.
Kansere karşı da etkili olan yeşil çay, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Günde 2 bardak yeşil çay kalp sağlınızı korumada yardımcınız olacaktır.
Isırgan otu, içeriğindeki potasyum sayesinde kalp ritim bozukluklarını önlemede yardımcıdır.
Nar, içeriğindeki antioksidanlar, demir, potasyum ve C vitamini ile kalp sağlığını koruyan meyvelerdendir.
BALIKTAN VAZGEÇMEYİN
Uskumru beyaz etli ton balığı, pisi balığı, somon ve sardalye gibi balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri kolesterol ve trigliserit seviyeleri orta derecede yüksek olan kişilerde bu seviyeleri düşürür.
GÜNDE 2 TANE HAVUÇ YİYİN
BETA-karoten, C ve E vitamini kalp hastalıkları riskini azaltır. Günde 2 adet havuç yemek büyük fayda sağlar. Ispanak, brokoli, lahana, kavun gibi meyve ve sebzeler de beta karoten açısından zengindir. Fındık, yumurta sarısı, domates, ceviz gibi E vitamininden zengin gıdalar da faydalı olacaktır.
Kalp dostu sarımsak, damar genişlemesini önlemek, kan basıncını düşürmek, kolestrolü düşürmek ve kan pulcuklarının oluşmasını engellemek gibi kalp-damar hastalıklarına olumlu etkileri bulunuyor. ÇAY GİBİ DEMLEYİN
Yaban mersininin beyne faydası kadar kalp krizine karşı da çok etkili olduğu bilinir. Kurutulan yaban mersininin üzerine kaynamış suyu dökerek demleyin. Daha sonra 5 dakika bekleyin ve süzülerek için. Kan pıhtılaşması, kalp hastalığı, yüksek kolesterol, damar sertleşmesi, depresyon gibi sorunlara karşı ginko etkili bir bitkidir. Kansere karşı da etkili olan yeşil çay, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Günde 2 bardak yeşil çay kalp sağlınızı korumada yardımcınız olacaktır. Isırgan otu, içeriğindeki potasyum sayesinde kalp ritim bozukluklarını önlemede yardımcıdır. Nar, içeriğindeki antioksidanlar, demir, potasyum ve C vitamini ile kalp sağlığını koruyan meyvelerdendir. BALIKTAN VAZGEÇMEYİN
Uskumru beyaz etli ton balığı, pisi balığı, somon ve sardalye gibi balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri kolesterol ve trigliserit seviyeleri orta derecede yüksek olan kişilerde bu seviyeleri düşürür.
GÜNDE 2 TANE HAVUÇ YİYİN
BETA-karoten, C ve E vitamini kalp hastalıkları riskini azaltır. Günde 2 adet havuç yemek büyük fayda sağlar. Ispanak, brokoli, lahana, kavun gibi meyve ve sebzeler de beta karoten açısından zengindir. Fındık, yumurta sarısı, domates, ceviz gibi E vitamininden zengin gıdalar da faydalı olacaktır.
