Nohut kansere umut
Kışın severek tüketilen nohut, tepeden tırnağa sağlık saçıyor. Kanser, kalp hastalıkları, uykusuzluk ve saç dökülmesine kadar birçok rahatsızlığa karşı kalkan oluyor
Kanser: Nohut içerdiği fitokimyasallar veya saponinler, meme kanseri ve osteoporozun önlenmesi son derece yararlıdır. Aynı zamanda manepoz sonrası ateş yükselmesi vakalarına karşı etkilidir.
Cilt Sağlığını Korur: Nohutun bol miktarda içerdiği manganez ile cildin yaşlanmasına neden olan unsurları minimuma indirir.
Kolesterolü Dengeler: Günlük düzenli olarak tüketilen 3-4 fincan nohut kötü kolesterol sorununu ortadan kaldırabilir. Nohut kandaki kolesterol konsantrasyonunu engelleyen dislipidemi içerir. Bu da, kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur.
Saç Sağlığı: Özellikle bünyeden meydana gelen demir eksikliği saç köklerinin zayıflamasına ve saçların dökülmesine neden olur. Nohutun içerdiği önemli miktardaki demir saç köklerinin güçlenmesini sağlar ve saç dökülmelerini engelleyebilir.
Baş ağrısı: Nohut bol miktarda mineral ve molibden içerir. Bu özelliği ile bünyede sülfit seviyesinin düşmesiyle birlikte meydana gelen bulantı, kalp çarpıntısı, baş dönmesi, baş ağrısı gibi sorunların ortadan kalkmasını sağlayabilir.
Kalp Sağlığını Korur: Nohut bol miktarda çözünür lifler içermektedir. Bu özelliği sayesinde kalp hastalığı riskini azaltan kan şekeri seviyesini dengeler. Bunun dışında çözünür lifler aynı zamanda sünger görevi görererek kolesterolü emer ve kolesterolün bünyeye zarar vermesine izin vermez.
Uykusuzluk: Özellikle orta yaşlarda meydana çıkan uyku problemi, tedavi edilmediğinde ilerleyen yaşlarda daha ciddi bir sorun olarak karşımıza çıkabilmektedir. Amino asitler, triptofan ve serotonin gibi maddeler açısından zengin olan nohut uyku problemlerini ortadan kaldırabilir.
Bağışıklığı güçlendirir: Nohut bol miktarda demir içeriği ile anemi hastalığına yakalanma riskini azalttığı gibi, vücutta oksijen taşımaya yardımcı olan demirin artmasını sağlar. Böylece direk metabolizma ve bağışıklık sistemi sağlığına katkıda bulunur.
Enerji verir: Bol miktarda demir içeren nohut aynı zamanda vücuda enerji verir.
Kemik sağlığı: Kalsiyum zengini nohut kemik sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle çocukların sağlıklı kemik yapısının oluşması için kalsiyum hayati önem taşımaktadır.
AÇLIĞI YATIŞTIRIR
Kilo vermek isteyenlerin başlangıçta en temel sorunlarından bir tanesi şüphesiz bastırılması güç olan açlık hissidir. Nohut yüksek kalitede protein içerdiği için uzun süre tokluk hissi kazandırır. Nohutta bulunan temel besinler ayrıca kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Özellikle içerdiği bol miktardaki lifler bağırsak hareketlerini artırarak kilo verme sürecine katkıda bulunur.