Siyah üzüm: Güçlü bir C vitamini kaynağıdır. Gripten ve soğuk algınlığından korur. Hastalıklardan koruyucu etkisi vardır. Yeşil biber: Grip hastalığının en önemli ilacıdır. Ayakta atlatmak isteyenlerin başlıca besini olan yeşil biber, C vitamini içerir.
MAYDANOZ: Yüksek C vitamini içeriği bulunduran maydanoz, kış hastalıklarından kurtulmada etkilidir.
BROKOLİ : A, C, D, E, K vitaminleri ile demir, kalsiyum, potasyum gibi minerallerden zengindir. Hastalıklardan korunmada en güçlü savaşçıdır.
KUŞBURNU: Soğuk algınlığında C vitamini içeriğinin yanı sıra, romatizma, gut hastalıklarında da tedavi edicidir.
PORTAKAL : C vitamini içeriğinin yüksekliği grip ve nezleden korur.
SOĞAN, SARIMSAK: Soğan, soğuk algınlığı, grip, astım ve bronşit gibi hastalıklarda çok etkilidir. Sarımsak, kanı temizler, mikropları öldürür.
MANDALİNA: Yüksek C vitamini etkisiyle bedenimizi hastalıklara karşı korur. Kan akımını hızlandırır.
NAR : C vitamini açısından çok zengin olan nar, hastalıklara karşı koruyucu, tedavi edicidir. Tüm enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
KİVİ: İçerdiği vitamin ve minerallerle hastalıklara karşı koruyucudur. Vücut direncini artırır.
