Takvim.com.tr Bulmaca çöz unutma!
İleri yaşlarda oldukça belirginleşen hafıza kaybına karşı uzmanlar bol bol bulmaca çözün, kahve için ve sakız çiğneyin diyor
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Unutkanlık ve hafıza silinikliği çağın yaygın hastalıklarından. Life Fitness Akademi uzmanlarından Özgür Güngör, yaşla birlikte güçsüzleşen hafızayı zinde tutmak ve ileri yaşlarda Alzheimer gibi rahatsızlıkları engellemek için ünlü tıp otoritelerinden alınan şu tavsiyeleri paylaşıyor...
ZİHİNSEL EGZERSİZLER: Yaşlandıkça hafızada değişiklik olması normal karşılanıyor. Zihni aktif tutabilmek için bulmaca, yap-boz, sosyal ve kültürel ilgi alanlarını geliştirmek beyinde farklı patikalar açılmasını sağlıyor.
SAKIZ ÇİĞNEMEK: Japon araştırmacılar, insanların sakız çiğnerken hafıza için önemli olan beynin Hippocampus bölümünü aktive ettiğini söylüyor. Northumbria Üniversitesi'nden Dr.Andrew Scholey'e göre bunun en basit açıklaması; sakız çiğnemenin kalp atışını hızlandırıp beyne oksijen akışını düzenleyerek kavrama yeteneğini artırması.
SOYA MUCİZESİ: Londra'da yapılan araştırmaya göre soyadaki doğal östrojen insan beynindeki hippocampus bölümüne etki ederek, sinirler arası bağlantıyı güçlendiriyor.
HAFIZA MİNERALLERİ: New York Rochester Üniversitesi ve Londra Kings Collage'ın araştırmalarına göre demir eksikliği IQ seviyeleri ve kavrama fonksiyonları üzerinde olumsuz etki yapıyor. Ayrıca demir, beyindeki sinyallerin aktarımında önemli bir rol oynuyor. İstridye, kırmızı et ve yerfıstığında bulunan çinko da hafızayı güçlendirmede etkilidir.
FİZİKSEL EGZERSİZ: North Carolina Duke Üniversitesi'nin araştırmasına göre haftada 3 defa en az yarım saatlik egzersiz yapmak, beyin gücünün gelişmesine katkıda bulunuyor.
ZİHİNSEL EGZERSİZLER: Yaşlandıkça hafızada değişiklik olması normal karşılanıyor. Zihni aktif tutabilmek için bulmaca, yap-boz, sosyal ve kültürel ilgi alanlarını geliştirmek beyinde farklı patikalar açılmasını sağlıyor. SAKIZ ÇİĞNEMEK: Japon araştırmacılar, insanların sakız çiğnerken hafıza için önemli olan beynin Hippocampus bölümünü aktive ettiğini söylüyor. Northumbria Üniversitesi'nden Dr.Andrew Scholey'e göre bunun en basit açıklaması; sakız çiğnemenin kalp atışını hızlandırıp beyne oksijen akışını düzenleyerek kavrama yeteneğini artırması. SOYA MUCİZESİ: Londra'da yapılan araştırmaya göre soyadaki doğal östrojen insan beynindeki hippocampus bölümüne etki ederek, sinirler arası bağlantıyı güçlendiriyor. HAFIZA MİNERALLERİ: New York Rochester Üniversitesi ve Londra Kings Collage'ın araştırmalarına göre demir eksikliği IQ seviyeleri ve kavrama fonksiyonları üzerinde olumsuz etki yapıyor. Ayrıca demir, beyindeki sinyallerin aktarımında önemli bir rol oynuyor. İstridye, kırmızı et ve yerfıstığında bulunan çinko da hafızayı güçlendirmede etkilidir. FİZİKSEL EGZERSİZ: North Carolina Duke Üniversitesi'nin araştırmasına göre haftada 3 defa en az yarım saatlik egzersiz yapmak, beyin gücünün gelişmesine katkıda bulunuyor. 
