A vitamini:
Kadınlarda rahim ağzını sağlıklı kılar. Karaciğer, yumurta sarısı, tereyağı ve havuç gibi besin kaynaklarında bulunur.
B vitamini:
Hamilelik planlayan kadınlar folik asit açısından zengin olan gıdalarla beslenmelidir. Yağsız et, tavuk, balık, fasulye, bakliyat, yer fıstığı ve muz B6 vitamini sağlar. Ispanak, lahana, portakal, brokoli, pancar kökü de folik asit zenginidir.
C vitamini:
Bu vitamin erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini artırır. Biber, çilek, limonlu meyveler, kuş üzümü C vitamini açısından zengindir.
E vitamini:
Güçlü bir antioksidan olan E vitamini yumurtayı hasardan korumaya yardımcı olur. Ayçiçeği, kabuklu yemişler de yüksek düzeyde E vitamini içerir.
