Takvim.com.tr
Denizden gelen şifa
Av yasağı kalktı. Balıklar tezgâhlardaki yerini aldı. Denizden taze taze sağlık çıktı. Sofraları süsleyen balık hastalıklara kalkan oldu
Denizlerde av yasağının kalkmasıyla tezgahlarda yerini alan balık tam anlamıyla şifa deposu çıktı. Yapılan son araştırmalarda balığın bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği ve gribe karşı kalkan olduğu kanıtlandı. İşte tüketildikçe sağlık veren balığın bazı faydaları:
OMEGA 3 ZENGİNİ
Omega-3 vücudun üretmediği ve en fazla balıkta bulunan son derece faydalı bir yağdır. Özellikle soğuk su balıklarından somon, uskumru, sardalye ve ton balığı Omega-3 açısından son derece zengindir. Bu vitamin diyabeti önlüyor. Ayrıca bunama riskini azaltıyor
. ZEKAYI GELİŞTİRİYOR
Balık iyottan zengin bir besin kaynağıdır. İyot ise zeka gelişiminde önemli rol oynuyor. Balık yiyen çocukların zeka puanlarında artış meydana geldiği ve öğrenme kabiliyetlerinin arttığı görülmektedir.
KALP DOSTU
İçeriğindeki Omega 3 yağ asitleri kötü kolesterolü düşürür. İyi kolesterolü artırır. Kandaki Trigliserit'i düşürür. Kalp yetmezliğinden ve inme riskinden korur. Kanın pıhtılaşmasını önleyerek akışkanlığını sağlar.
KEMİKLERİ KUVVETLENDİRİR
Kılçığı ile yenilebilen küçük balıklar kalsiyumdan zengindir. Bu da kemiklerin güçlenmesini sağlar.
PROTEİN KAYNAĞI
Hücrelerin onarılması ve yeni dokuların yapımı için gerekli olan değerli protein kaynağını balık sağlar.
DEPRESYONDAN KORUYOR
Yüksek oranda Omega-3 yağ asitlerini barındıran balıklar depresyona karşı büyük fayda sağlıyor.
ALZHEİMER'A KORUMA
Balık, Alzheimer'a ve hafıza kaybını önlemede kalkan oluyor.
ROMATOİD ARTRİT'E FAYDALI
Uzmanlar, özellikle artrit hastalarında görülen eklem romatizmasının azaltılması ve mevcut ağrıların giderilmesinde balık tüketiminin önemli faydaları olduğunu belirtiyor.
GRİPTEN DE KORUYOR
Sonbahar geldi, grip sezonu açıldı. Mevsim geçişlerinde çok sık kapımızı çalabilen gribe karşı balık çok önemli görev üstleniyor.
Mevsiminde tüketilen balık, içerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Yapılan çalışmalarda kanıtlandığı gibi balık gribe ve enfeksiyonlara karşı vücudu koruyor. Özellikle gripten korunmak isteyenler
haftada en az 2 kez balık tüketmeliler.
OMEGA 3 ZENGİNİ
Omega-3 vücudun üretmediği ve en fazla balıkta bulunan son derece faydalı bir yağdır. Özellikle soğuk su balıklarından somon, uskumru, sardalye ve ton balığı Omega-3 açısından son derece zengindir. Bu vitamin diyabeti önlüyor. Ayrıca bunama riskini azaltıyor
. ZEKAYI GELİŞTİRİYOR
Balık iyottan zengin bir besin kaynağıdır. İyot ise zeka gelişiminde önemli rol oynuyor. Balık yiyen çocukların zeka puanlarında artış meydana geldiği ve öğrenme kabiliyetlerinin arttığı görülmektedir.
KALP DOSTU
İçeriğindeki Omega 3 yağ asitleri kötü kolesterolü düşürür. İyi kolesterolü artırır. Kandaki Trigliserit'i düşürür. Kalp yetmezliğinden ve inme riskinden korur. Kanın pıhtılaşmasını önleyerek akışkanlığını sağlar.
KEMİKLERİ KUVVETLENDİRİR
Kılçığı ile yenilebilen küçük balıklar kalsiyumdan zengindir. Bu da kemiklerin güçlenmesini sağlar.
PROTEİN KAYNAĞI
Hücrelerin onarılması ve yeni dokuların yapımı için gerekli olan değerli protein kaynağını balık sağlar.
DEPRESYONDAN KORUYOR
Yüksek oranda Omega-3 yağ asitlerini barındıran balıklar depresyona karşı büyük fayda sağlıyor.
ALZHEİMER'A KORUMA
Balık, Alzheimer'a ve hafıza kaybını önlemede kalkan oluyor.
ROMATOİD ARTRİT'E FAYDALI
Uzmanlar, özellikle artrit hastalarında görülen eklem romatizmasının azaltılması ve mevcut ağrıların giderilmesinde balık tüketiminin önemli faydaları olduğunu belirtiyor.
GRİPTEN DE KORUYOR
Sonbahar geldi, grip sezonu açıldı. Mevsim geçişlerinde çok sık kapımızı çalabilen gribe karşı balık çok önemli görev üstleniyor.
Mevsiminde tüketilen balık, içerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Yapılan çalışmalarda kanıtlandığı gibi balık gribe ve enfeksiyonlara karşı vücudu koruyor. Özellikle gripten korunmak isteyenler
haftada en az 2 kez balık tüketmeliler.