Bahar temizliği

Yaklaşan yaza hazırlık için kolları sıvayın. Güzel ve sağlıklı olmanın yolu bahar temizliğinden geçiyor. Sebzemeyvelerle tepeden tırnağa güzelleşmek için uzmanların önerilerine kulak verin:
İçeriden: İç temizliğinde elma, salatalık ve domatesten faydalanabilirsiniz. Su zengini gıdalar iç temizliğinde öne çıkıyor. Ayrıca soya, mantar, bamya ve toksinlerin atılmasında etkili olan biber ile enginarı tüketin. Böğürtlen de böbrekleri güçlendirir.
Dışarıdan: Bol bol oksijen alın, güneşe çıkın. Enerji sağlamak, D vitaminini artırıp mutluluk hormonunu yükseltmek için açık havada spor yapın.
İçeriden: Cilt bakımında ananas, avokado, somon ve pancar suyu etkili oluyor. Ananas kolajen üretimini uyarıyor, avokado yaşlanma sürecini yavaşlatıyor, somon Omega yağ asitleriyle kırışıklıkları önlüyor. Pancar suyu da cilde parlaklık veriyor.
Dışarıdan: Yüzünüzü ve vücudunuzu fırçalayın. Bal, badem unu ve yoğurt karışımıyla maske yapın. Bu maskeyi masajla cilde yedirip, sonra temizleyin.
İçeriden: Gözlerdeki yanma ve kırmızılığı yok etmek için muz ile ayvadan faydalanabilirsiniz. Göz çevresine bu iki meyveyi uygulayın.
Dışarıdan: Yorgun ve şiş gözlere karşı çaydan faydalanın. Kaynayıp soğutulmuş çayı pamukla emdirip gözler üzerine bastırın. 8 dakika bekletin.
İçeriden: Hindistan cevizi saçlara parlaklık veriyor. Havuç da saç büyümesine yardımcı oluyor. Susam ise kaşıntılı deriyi rahatlatıyor.
Dışarıdan: Badem sütü ile saç köklerinize masaj yapın, sonra durulayın. Yeşil çay da parlaklıkta etkili oluyor, hasarı dengeliyor.
İçeriden: Güçlü tırnaklar için fındık, ıspanak, incir, avokado, karides tüketilmeli. Bu gıdalar kırılgan çatlamış tırnaklara iyi geliyor.
Dışarıdan: Kuru cilde karşı yulaf ezmesine bir avuç kaynar su dökün. 10 dakika bekletin ve el-ayaklarınızı içine sokun.