Vücudu ateşleyin

Tiroid bezi tarafından salgılanan tiroid, metabolizmayı ayarlayan ve hızlandıran hormonlardır. Tiroid bezinin az hormon salgılamasına yağ yakımını azaltırken kilo alımını da hızlandırır. Daha çok kadınlarda rastlanan bu hastalık, yaş ilerledikçe görülme sıklığı da artıyor. Metabolizmayı yavaşlatan ve uykusuzluğa yol açan bu hastalıkla mücadelede, sağlıklı beslenme çok önemli bir rol oynuyor. İşte uzmanların troiti hızlandırmak için tavsiyeleri...

NASIL BESLENMELİ?
Sebze, meyve ve proteini artırın.
Karbonhidratlardan uzak durun.
Keten tohumu yiyin.
Klorlu sudan kaçının.
Mineralli su için.
Haftada iki kez yağlı balık yiyin.
Buğday ekmeğini tercih edin.
3 ana öğün 3 ara öğün yiyin.

YENİLMESİ GEREKENLER
Kara lahana n Kabak
Limon
Greyfurt
Turp
Şalgam
Karnabahar
Ceviz
Balık
Kabuklu deniz ürünleri
Kepekli unlar
Süt ürünleri
Yumurta
Sığır eti
Tatlı patates
Kuru fasulye
Lahana
Ay çekirdeği

BUNLARI AZ TÜKETİN
Hamur işleri, pasta, kek, kurabiye
Yağda kızarmış, kavrulmuş veya sos ilave edilmiş yiyecekler
Kaymak, krema, mayonez, margarin
İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar
Hazır meyve suları
Tatlandırıcılar
Asitli ve kafeinli içecekler


Güne mutlaka iyi bir kahvaltı ile başlayın.
Gün içinde 8-10 bardak su için.
İçeceklerde sıcak yerine soğuk olanları tercih edin.
Acı biber ve hardal tohumu tüketin.
Hızlı değil uzun yürüyün.
Öğün atlamayın.
Duşu soğuk su ile yapmaya çalışın.