Takvim.com.tr Diyetsiz zayıflığın 30 yolu
Zayıflamak için diyete mahkum olmaya son! Fransız beslenme uzmanı Amanda Ursell, aç kalmadan kilo vermenin 30 yolunu açıkladı. İşte diyet yapmadan zayıflamanın yolları
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
1- Sokaktayken abur cuburlara kanmayın. 2- Cebinizde çantanızda kuru meyve taşıyın. 3- Çikolata yiyecekseniz bitter tercih edin. 4- Arkadaşlarınızla dışarıda buluşun. Yürüyüş yapın. 5- Açken alışveriş yapmayın. 6- Alışverişe giderken arabanızı uzağa park edin. 7- En az 1 kilometre yürüyün. 8- Bisküvi yerine meyve yiyin. 9- Çocuklarınızı parka götürün. Onlara da size de egzersiz olur. 10- Kahve ve kek yerine, bitki çayını tercih edin.
Sadece kahve de olur. 11- İçki yerine soda için. 12- Açsanız önce bol su için. 13- Öğün arası atıştırma olarak süt içebilirsiniz. 14- Abur cuburlar yerine ceviz, fındık tercih edin. 15- Pilav, makarna ve hamur işini bolca çiğneyin. 16- Düşük yağlı diyet ürünlere kanmayın. Yağ yerine şeker içerirler. 17- Az yağlı, bol sebzeli pizzayı tercih edin. 18- Çocuğunuz varsa, alışverişe veya dolaşmaya pusetle çıkın. 19- Evde sürekli müzik açık olsun. Arada dans ederek kalori harcayabilirsiniz. 20- Asansör yerine merdivenleri tercih edin. 21- Otobüste ya da metroda bir durak önce inin. 22- Domatesli omlet, sebzeli makarna, ızgara balık, fırında rosto da lezzetli yiyeceklerdir. 23- Profiterol, baklava, keşkül canınız çektiyse bir kase meyve salatası size yeter. 24- Evde can sıkıntısından yiyorsanız, postaneye kadar yürüyün ve sevdiğinize bir mektup gönderin. 25- Arkadaşlarla gün yapacağınıza topluca spora gidin. 26- Sofrada doymadıysanız bekleyin. Biraz muhabbetten sonra açlığınız geçecek. 27- Sürekli diyet sizi mutlu etmez. Basit alışkanlıklarla mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşayın. 28- Paylaşmak güzeldir.
Pastanızı, kekinizi, en sevdiğiniz yemekleri paylaşın. 29- Tatlı krizine girdiyseniz meyveli yoğurt yiyin. 30- Bahçeniz varsa orada oyalanın.
Yoksa balkonda kendinize bahçe yapın.
Sadece kahve de olur. 11- İçki yerine soda için. 12- Açsanız önce bol su için. 13- Öğün arası atıştırma olarak süt içebilirsiniz. 14- Abur cuburlar yerine ceviz, fındık tercih edin. 15- Pilav, makarna ve hamur işini bolca çiğneyin. 16- Düşük yağlı diyet ürünlere kanmayın. Yağ yerine şeker içerirler. 17- Az yağlı, bol sebzeli pizzayı tercih edin. 18- Çocuğunuz varsa, alışverişe veya dolaşmaya pusetle çıkın. 19- Evde sürekli müzik açık olsun. Arada dans ederek kalori harcayabilirsiniz. 20- Asansör yerine merdivenleri tercih edin. 21- Otobüste ya da metroda bir durak önce inin. 22- Domatesli omlet, sebzeli makarna, ızgara balık, fırında rosto da lezzetli yiyeceklerdir. 23- Profiterol, baklava, keşkül canınız çektiyse bir kase meyve salatası size yeter. 24- Evde can sıkıntısından yiyorsanız, postaneye kadar yürüyün ve sevdiğinize bir mektup gönderin. 25- Arkadaşlarla gün yapacağınıza topluca spora gidin. 26- Sofrada doymadıysanız bekleyin. Biraz muhabbetten sonra açlığınız geçecek. 27- Sürekli diyet sizi mutlu etmez. Basit alışkanlıklarla mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşayın. 28- Paylaşmak güzeldir.
Pastanızı, kekinizi, en sevdiğiniz yemekleri paylaşın. 29- Tatlı krizine girdiyseniz meyveli yoğurt yiyin. 30- Bahçeniz varsa orada oyalanın.
Yoksa balkonda kendinize bahçe yapın.