Yatağa düşmeyin
Yazın sıcak havalarda alacağınız birkaç küçük tedbir sayesinde hasta olmaktan kurtulabilirsiniz
Taşıtlarda seyir halindeyken cam açarak serinlemek sağlıksız ve tehlikelidir. Klima tercih edilmelidir. Ev ve işyerlerinde ise pencereler yoluyla doğrudan havalandırma serinlemeniz için yeterli oluyorsa klima açmamak daha doğrudur. Hem sağlığınız, hem enerji tasarrufu, hem de küresel ısınmaya katkıda bulunmama prensibi açısından bunu dikkate alın. DONDURMAYI YAVAŞ YİYİN
Kulağınıza deniz ya da havuz suyu kaçarsa başınızı o tarafa eğip 3 saniye bekleyin. Kulağa kaçan su sorunsuz bir şekilde kendiliğinden kuruyacaktır. Sabah kalkınca burnunuza su çekip sümkürerek burun temizliği yaparsanız gün boyu daha rahat nefes alırsınız. Bir hastalığınız ya da özel durumunuz nedeniyle doktorunuz aksini söylemedikçe; günde 2-2.5 litre su içilmelidir. Dondurma ve diğer soğuk gıdaları yavaş yavaş tüketin. Kıyafet seçerken ısı ve hava geçirgenliği yüksek kumaşlardan yapılmış hafif dokulu olanları seçin. Uyuyacağınız odayı, uykudan önce ve sonra havalandırın. UÇAKTA SAKIZ ÇİĞNEYİN
Yaz aylarının gelmesi ve tatillerin başlaması ile birlikte kulak burun boğaz sağlığında en sık sorulan sorulardan biri de uçak yolculuklarında nasıl davranılması gerektiğidir. İşte size uçakla yolculuk ederken alacağınız bazı önlemler:
Özellikle iniş ve kalkış sırasında sakız çiğneyin. Küçük çene hareketlerinin faydası olabilir. Doktorunuz önermediyse asla burnunuzu tıkayıp, yanak şişirerek kulak tıkanıklığınızı açmaya çalışmayın. Küçük yudumlar şeklinde azar azar su için.