Takvim.com.tr 9 önlemle kanser riskini azaltın
Sıkça rastlanan ve kadınların korkulu rüyası olan meme kanserine yakalanmamak için 9 altın kuralı yerine getirin
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Meme kanserinin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık oluşturan gen mutasyonu bu riski artırıyor. Ayrıca yaşam alışkanlıklarında yapılan hatalar da kanserin oluşumunda önemli bir rol oynuyor! Türkiye'de 12 kadından biri yaşam boyu meme kanserine yakalanma riski taşıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Meme Sağlığı Merkezi Başkanı Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Cihan Uras, meme kanserinin artışının altında yatan nedenler ve 9 önemli korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.
1 PLASTİK ÜRÜNLERDEN UZAK DURUN:
Plastiğin içeriğinde yer alan Bisfenol A maddesi hücrelerin genetik yapılarını etkileyerek meme kanseri görülme sıklığını artırıyor. İçtiğiniz çayın bardağından, çocuğunuzun oynadığı oyuncağa kadar hayatınızda yer alan pek çok üründe de bu madde bulunuyor.
2 HAVA KİRLİLİĞİNİN YOĞUN OLDUĞU BÖLGELERDE BULUNMAYIN:
Radyasyon ve hava kirliliği gibi dış etkenler kanser hücresinin oluşumunu hızlandırır.
3 ERKEN YAŞTA ANNE OLUN:
Sosyal hayatta yaşanan bir takım değişikliklerin etkisiyle kadınlar geç evlenip, ileri yaşta anne oluyor. Ancak geç yaşta doğum yapmak meme kanseri riskini artırıyor. 30 yaşın altında doğum yapan kadınlarda ise meme kanseri görülme riski ciddi oranda düşüyor.
4 İDEAL KİLONUZU KORUYUN:
İdeal kilonuzu koruyşun. Özellikle menopoz döneminde kadınların fazla kilo alması meme kanseri gelişme riskini artırıyor.
5 DÜZENLİ SPOR YAPIN:
Düzenli olarak yapılan spor, kilo kontrolünü sağlıyor ve yüksek östrojen düzeyini dengeliyor. Özellikle menopoz döneminde düzenli olarak spor yapın.
6 ALKOL TÜKETİMİNİ AZALTIN:
Her gün düzenli olarak alkol tüketenlerde meme kanseri riski, alkol tüketmeyenlere oranla yüzde 40 daha riskli.
7 SİGARAYI BIRAKIN:
Sigara kullanımı, meme kanserinin gelişme riskini artırıyor.
8 HORMON İLAÇLARINDAN UZAK DURUN:
Gereksiz yere doğum kontrol hapı ve menopoz sonrasında uzun dönem hormon ilaçları kullanmayın.
9 ÖSTROJEN İÇERİN BESİNLERİ TÜKETMEYİN:
İçeriğinde östrojenik madde bulunan soya keten tohumu gibi besinleri yemeyin.
POF. DR. CİHAN URAS
1 PLASTİK ÜRÜNLERDEN UZAK DURUN:
Plastiğin içeriğinde yer alan Bisfenol A maddesi hücrelerin genetik yapılarını etkileyerek meme kanseri görülme sıklığını artırıyor. İçtiğiniz çayın bardağından, çocuğunuzun oynadığı oyuncağa kadar hayatınızda yer alan pek çok üründe de bu madde bulunuyor.
2 HAVA KİRLİLİĞİNİN YOĞUN OLDUĞU BÖLGELERDE BULUNMAYIN:
Radyasyon ve hava kirliliği gibi dış etkenler kanser hücresinin oluşumunu hızlandırır.
3 ERKEN YAŞTA ANNE OLUN:
Sosyal hayatta yaşanan bir takım değişikliklerin etkisiyle kadınlar geç evlenip, ileri yaşta anne oluyor. Ancak geç yaşta doğum yapmak meme kanseri riskini artırıyor. 30 yaşın altında doğum yapan kadınlarda ise meme kanseri görülme riski ciddi oranda düşüyor.
4 İDEAL KİLONUZU KORUYUN:
İdeal kilonuzu koruyşun. Özellikle menopoz döneminde kadınların fazla kilo alması meme kanseri gelişme riskini artırıyor.
5 DÜZENLİ SPOR YAPIN:
Düzenli olarak yapılan spor, kilo kontrolünü sağlıyor ve yüksek östrojen düzeyini dengeliyor. Özellikle menopoz döneminde düzenli olarak spor yapın.
6 ALKOL TÜKETİMİNİ AZALTIN:
Her gün düzenli olarak alkol tüketenlerde meme kanseri riski, alkol tüketmeyenlere oranla yüzde 40 daha riskli.
7 SİGARAYI BIRAKIN:
Sigara kullanımı, meme kanserinin gelişme riskini artırıyor.
8 HORMON İLAÇLARINDAN UZAK DURUN:
Gereksiz yere doğum kontrol hapı ve menopoz sonrasında uzun dönem hormon ilaçları kullanmayın.
9 ÖSTROJEN İÇERİN BESİNLERİ TÜKETMEYİN:
İçeriğinde östrojenik madde bulunan soya keten tohumu gibi besinleri yemeyin.
POF. DR. CİHAN URAS
