Takvim.com.tr Meme kanseriyle savaşan 8 besin
Kadınların kabusu olan meme kanserine karşı 8 mucizevi besini sık tüketmeniz yeterli olacak
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Kadınlarda en çok görülen kanser türlerinden olan meme kanseri için her geçen gün yeni araştırmalar yapılıyor. 8 besinin tüketiminin kadınlar için meme kanserini ve gelişimini önlemede yardımcı olduğu ortayı çıktı. İşte mucizevi 8 besin...
ERİK VE ŞEFTALİ
Erik ve şeftalinin içinde bulunan ve polifenol adı verilen antioksidan madde sağlıklı hücrelere hücum eden ve meme kanserine neden olan hücrelerin ölmesini sağlıyor.
BROKOLİ
Brokolinin içinde yer alan bir madde ise meme kanseri hücrelerinin sayısının azalmasını sağlıyor. Ancak brokoliyi haşlamadan mümkün olduğunca çiğ yemek tavsiye ediliyor çünkü haşlamak içindeki önemli maddelerin kaybolmasına neden oluyor.
BALIK
Kanser araştırmalarında en az 10 yıl balık yağı takviyesi almanın, meme kanserinin en yaygın türüne yakalanma riskini düşürdüğü ortaya çıktı. Bunun sebebinin de omega 3 yağı olduğu düşünülüyor. Ancak hap içmek yerine her yönden faydası bulunan balığı bol bol tüketebilirsiniz.
CEVİZ
Marshall Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde fareler üzerinde yapılan bir araştırmada iki gruba ayrılan farelerin birine ceviz, diğerine ise kalori olarak aynı fakat ceviz olmayan bir diyet uygulandı.
34 gün süren diyetin sonunda ceviz yiyen farelerde tümörün büyüme oranı yemeyenlere göre yarı yarıya daha az olduğu ortaya çıktı. Bu da yine cevizin omega 3 bakımından zengin olmasına bağlanıyor.
ZEYTİNYAĞI
Doğal, sızma zeytinyağında bulunan antioksidanlar ve doymamış yağ da kötü huylu hücrelerin büyümesini engelliyor.
MAYDANOZ
Maydanoz da kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen bitkilerden. Uzmanlar her gün birkaç tutam taze maydanoz yenilmesi öneriyor.
KAHVE
Her gün bir fincan kahvenin de meme kanserinin bir türüne yakalanma riskini düşürdüğü bulundu.
LİFLİ BESİNLER
Ne kadar çok lifli besin yani özellikle sebze tüketirseniz meme kanseri riskiniz o kadar düşer.
ERİK VE ŞEFTALİ
Erik ve şeftalinin içinde bulunan ve polifenol adı verilen antioksidan madde sağlıklı hücrelere hücum eden ve meme kanserine neden olan hücrelerin ölmesini sağlıyor.
BROKOLİ
Brokolinin içinde yer alan bir madde ise meme kanseri hücrelerinin sayısının azalmasını sağlıyor. Ancak brokoliyi haşlamadan mümkün olduğunca çiğ yemek tavsiye ediliyor çünkü haşlamak içindeki önemli maddelerin kaybolmasına neden oluyor.
BALIK
Kanser araştırmalarında en az 10 yıl balık yağı takviyesi almanın, meme kanserinin en yaygın türüne yakalanma riskini düşürdüğü ortaya çıktı. Bunun sebebinin de omega 3 yağı olduğu düşünülüyor. Ancak hap içmek yerine her yönden faydası bulunan balığı bol bol tüketebilirsiniz.
CEVİZ
Marshall Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde fareler üzerinde yapılan bir araştırmada iki gruba ayrılan farelerin birine ceviz, diğerine ise kalori olarak aynı fakat ceviz olmayan bir diyet uygulandı.
34 gün süren diyetin sonunda ceviz yiyen farelerde tümörün büyüme oranı yemeyenlere göre yarı yarıya daha az olduğu ortaya çıktı. Bu da yine cevizin omega 3 bakımından zengin olmasına bağlanıyor.
ZEYTİNYAĞI
Doğal, sızma zeytinyağında bulunan antioksidanlar ve doymamış yağ da kötü huylu hücrelerin büyümesini engelliyor.
MAYDANOZ
Maydanoz da kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen bitkilerden. Uzmanlar her gün birkaç tutam taze maydanoz yenilmesi öneriyor.
KAHVE
Her gün bir fincan kahvenin de meme kanserinin bir türüne yakalanma riskini düşürdüğü bulundu.
LİFLİ BESİNLER
Ne kadar çok lifli besin yani özellikle sebze tüketirseniz meme kanseri riskiniz o kadar düşer.
