DR. ELİF GÜVELOĞLU
Tropikal tarif
En az portakal kadar zengin bir C vitamini deposu olan ananasla yapacağınız karışım, selülitle savaşta etkili
Kışın bittiği, portakalın tükenmeye başladığı şu günlerde en az onun kadar zengin bir C vitamini kaynağı ananas. C vitamininin güzelliğinize 'en önemli' katkısı, bağ dokusundaki kollajen yapıyı desteklemesi.
Kollajen, deri altı dokusunun en önemli desteği ve yapısı bozulduğunda hem sarkmalar meydana geliyor, hem selülite eğilim artıyor hem de deri altında görülen sevimsiz damarlanmalar oluyor. Aynı zamanda iyi bir B grubu vitamin kaynağı bu tropik meyve; demir, bitkisel lif ve hepsinden de önemlisi 'izoflavonoidler' içeriyor. İzoflavonoidlere neden 'hepsinden önemlisi' dediğime gelince, güzelliğiniz için iki açıdan önemli flavonoidler, hem çok güçlü antioksidanlar, yani dokularınızın 'oksitlenmesini', iyi bir benzetmeyle 'paslanmasını' önleyerek anti-ageing yani yaşlanma karşıtı etki gösterirler hem de idrar artırıcı etki ile ödem ve selülitinizle savaşırlar.
Çok düşük kalorili bir meyve değil ananas. Bu yüzden çok fazla tüketmemekte fayda var, siz iyisi mi onu, kalori desteğine ihtiyaç duyduğunuz, kan şekerinizin düşmeye başladığı ikindi ara öğünü gibi öğünlere saklayın. Az miktarda yemek sonrası da tüketebilirsiniz.
İşte size bomba gibi bir tropikal ara öğün formülü:
Yarım muz
1 kalın dilim taze ananas
1 tatlı kaşığı bal
1 su bardağı yağsız süt
Tüm malzemeyi blenderde, bir dakika kadar karıştırın ve yavaş yudumlarla için.
Kollajen, deri altı dokusunun en önemli desteği ve yapısı bozulduğunda hem sarkmalar meydana geliyor, hem selülite eğilim artıyor hem de deri altında görülen sevimsiz damarlanmalar oluyor. Aynı zamanda iyi bir B grubu vitamin kaynağı bu tropik meyve; demir, bitkisel lif ve hepsinden de önemlisi 'izoflavonoidler' içeriyor. İzoflavonoidlere neden 'hepsinden önemlisi' dediğime gelince, güzelliğiniz için iki açıdan önemli flavonoidler, hem çok güçlü antioksidanlar, yani dokularınızın 'oksitlenmesini', iyi bir benzetmeyle 'paslanmasını' önleyerek anti-ageing yani yaşlanma karşıtı etki gösterirler hem de idrar artırıcı etki ile ödem ve selülitinizle savaşırlar.
Çok düşük kalorili bir meyve değil ananas. Bu yüzden çok fazla tüketmemekte fayda var, siz iyisi mi onu, kalori desteğine ihtiyaç duyduğunuz, kan şekerinizin düşmeye başladığı ikindi ara öğünü gibi öğünlere saklayın. Az miktarda yemek sonrası da tüketebilirsiniz.
İşte size bomba gibi bir tropikal ara öğün formülü:
Yarım muz 1 kalın dilim taze ananas 1 tatlı kaşığı bal 1 su bardağı yağsız süt Tüm malzemeyi blenderde, bir dakika kadar karıştırın ve yavaş yudumlarla için.