Kabuklu yemişten korkma!

Beslenme yanlışlarımızın başında 'kilo alırım' diye korkup kabuklu kuruyemişleri yememek geliyor. Oysa fındık, ceviz, badem, yer fıstığı ya da antepfıstığının içinde bol miktarda kolesterol düşürücü bitkisel sterol, folik asit, magnezyum ve Omega-3 yağları var. Bu bileşimler, içerdikleri doymamış yağlar nedeniyle kötü kolesterolü azaltıyor.