Aman hasta olmayın

MemorialŞişli Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Uz. Dr. Gürkan Yurteri, sonbaharda sağlıklı kalmak için dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi. Havaların soğuması, okulların açılması ve toplu taşıma araçlarıgibi kapalı mekanlarda geçirilen zamanın uzaması gibi nedenler mikrobik enfeksiyonların, özellikle nezle gripgibi viral hastalıkların bulaşma ve görülme sıklığını giderek artırabilir. Havaların aniden ısınıp soğumasıile ortaya çıkan kısa süreli ısı değişimleri, vücudun adaptasyonunu da zorlaştırmaktadır. Bu durum, vücudun strese girip savunma sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Hem kolay bulaşması hem de vücudun hassaslaşması özellikle sonbahar- kış döneminde görülen gribal salgınlara yakalamayı da kolaylaştırmaktadır. Bu durum kronik rahatsızlıkları olan hastalarda daha sık görülmektedir.

* * *
YAŞAM DÜZENİNİZİ DEĞİŞTİRİN
El temizliğine özen gösterin. Ellerinizi kurallara uygun bir şekilde yıkayın, burnumuza ve gözümüze temas ettirmemeye özen gösterin.
Kapalı mekanlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden uzak durun.
Mevsime uygun giyinmeye özen gösterin. Ne çok ince ne de çok kalın kıyafetler tercih edin.
Ortam ısısını normal zamanda 25, uyku sırasında 22 derece tutmaya özen gösterin.
Artan grip salgınlarında; hastalarla yakın temastan kaçının, aynı ortamda kalmayın.
Her yıl düzenli olarak Ekim- Kasım aylarında grip aşısı yaptırın. Şeker, böbrek, akciğer hastaları gibi bağışıklığı zayıflamış kişiler doktor kontrolünde zatürre aşısı da yapılmalıdır.
Ofislerde ve okullarda; kalem, kitap, bilgisayar, bardak gibi özel eşyaları ortak kullanmayın.
Mendilleri tek kullanımlık olarak tüketin ve tekrar tekrar kullanmayın.