Sonbahar depresyonuna girmeyin!

Yazın bitmesiyle birlikte güneşli günler yerini bulutlu ve yağmurlu günlere bırakmaya başladı. Güneşi daha az görmek, okulların başlaması, sorumlulukların artması, havaların serinlemesi kişilerde birtakım ruhsal sorunlar yaratabiliyor. Çağın hastalığı depresyon en çok sonbaharda görülüyor.
Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz ortaya çıkan bu duygusal değişiklikler hakkında bilgi verdi;

Sonbahar gelince neden depresif oluyoruz? İlkbahar doğanın canlanmasını, kendimizi daha neşeli ve coşkulu hissetmemizi sağlar. Sonbahar ise güneşli güzel günlerin geride kaldığı ve kapalı, soğuk kış günlerinin gelmekte olduğunu hatırlatır.
Sonbaharda azalan güneş ışınları mutluluk hormonu seratonin salgılamasının azalmasına, beyin kimyasının değişmesine ve depresyona sebep oluyor.

Belirtilere dikkat edelim, Hastalık başladığı zaman kişide enerji ve ilgi azalır veya kaybolur, suçluluk duyguları, konsantrasyon güçlüğü, iştah kaybı, mutsuzluk görülür. Duygusal olarak çökerler, her şeye üzülürler, hatta yaşama istekleri kaybolabilir.
Ağlama sıklaşır, sıkıntı ve huzursuzluk vardır, hiç bir şeyden zevk alamaz olurlar, aktiviteleri azalır, işleri aksar, uykuları bozulur, cinsel istek azalır.

Sonbahar depresyonu en çok kimlerde görünüyor? Kaygı ve endişe genellikle kadınlarda daha sık görülür. Bu nedenle kadınlarda daha sık görüldüğünü söyleyebiliriz.

KENDİNİZİ TEST EDİN
1. Kendini üzgün ve boş hissetme, 2. İlginin azalması ve zevk alamama, 3. Nedensiz kilo alma veya kaybetme, 4. Uykusuzluk veya aşırı uyuma, 5. Yersiz aşırı hareketlilik veya uyuşukluk, 6. Nedensiz yorgunluk, enerji kaybı, 7. Değersizlik ve suçluluk duygusu, 8. Düşünme ve konsantrenin azalması, 9. Ölüm ve intihar düşünceleri,