KAHVE VE ÇAYI ABARTMAYIN: Tüketilen yiyecek ve içecekler, taşların oluşumuna zemin hazırlıyor. Kırmızı et, süt ve
süt ürünleri ile ıspanak, tuz, şekerli ve unlu mamuller, sakatat ürünleri, çikolata, koyu çay, kahve, kola ve soda taş riskini artırıyor.
BU ÖNERİLERE KULAK VERİN
Günde 2.5 litre su için. Kola, gazoz gibi içeceklerden kaçının.
Taze sıkılmış meyve sularını tercih edin.
Evde yapılan limonata ve taze sıkılmış portakal, mandalina ve greyfurt suyunu tercih edin.
Yürüyüş ve egzersiz yapın.
Tuz kullanımını azaltın.
Çay, kahve, pancar, çikolata, kakao, kuru incir, fındık, maydanoz, çilek, böğürtlen gibi besinleri aşırı tüketmeyin.
Süt ve
süt ürünlerinin tüketimi böbrek taşı oluşumunu engeller.
Günde 1 bardak da olsa süt için.