GÜNDE 12 BARDAK SU: Böbrek sağlığını korumanın ilk adımını ise bol su içmek oluşturuyor. Su, böbrekte taş oluşturan kimyasalların çözülmesini sağlıyor.
TURUNÇGİLLERLE DOST OLUN: Turunçgiller, taş oluşumunun önlenmesi ve azaltılmasına yardımcı oluyor. Portakal ve taze limon ve limon suyunun eksik edilmemesi gerekiyor.
KALSİYUM VE D VİTAMİNİ ALIN: Kalsiyum ve D vitamininden zengin besinler tüketmek, taş oluşumunu engelliyor. Süt, yoğurt, çökelek, kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketmek gerekiyor.
TUZU AZALTIN: Vücutta yüksek miktarda sodyum bulunması, idrar yollarında kalsiyum taşlarının birikmesine neden olabiliyor. Günde 1 silme çay kaşığından fazla tuz tüketmemek gerekiyor.
SİGARAYI BIRAKIN: Sigara içmek, başta akciğerler olmak üzere pek çok organa zarar veriyor. Böbreklerde taş oluşumunu artırıyor.