Kalp soğuk havayı sevmez

Kış aylarının gelmesiyle beraber, hastalıklar kapımızı çalıyor. Grip, soğuk algınlığı, bronşit şikayetleriyle hastaneler dolup taşıyor. Uzmanlar, soğuk havanın organlarımıza da zarar verdiğini söylüyor. Özellikle soğuk hava nedeniyle kalp atım sayısı artıyor. Bu durum yüksek kan basıncını ve kalbe binen iş yükünde artışı beraberinde getiriyor. Tüm bunların sonucunda ortaya kalp hastalıkları çıkıyor. Liv Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Özkara şu önerilerde bulunuyor... damarlar büzülür Vücudumuz temel olarak hayati fonksiyonları içeren organların korunması amacıyla değişik adaptasyon mekanizmaları geliştirmiştir. Soğuk havalarda hayati organları (kalp, beyin, karaciğer, akciğer) korumak için, uygun ısı ve yeterli miktarda kanı ilk olarak o organlara göndermeye çalışır. Bunu sağlayabilmek için, soğuk havalarda ısıyı koruyucu mekanizmaları devreye sokar. Bu mekanizmalar, ciltte bulunan ince kılcal kan damarlarını büzerek, kasları çalıştırıp hem ısı kaybını önlemeye hem de fazladan ısı oluşturmaya çalışır. Hayati organlara giden kan miktarını arttırmaya çalışırken ısıyı belli bir seviyede tutar. Kılcal damarlardaki ve kaslardaki bu kasılma aynı zamanda kalbin daha çok çalışmasına, daha çok enerji tüketmesine sebep olur.

KALBE DAHA ÇOK YÜK BİNİYOR
Kalp atış sayısının ve kalbe binen yükün artması, kalbin kan ihtiyacının artmasına zemin hazırlar. Kalp damarlarında darlık olduğu durumlarda artan ihtiyaca bağlı olarak kan akımı yetmeyebilir ve kalp krizi görülebilir. Kış aylarında enfeksiyona yakalanma oranı da artar. Özellikle solunum sistemini etkileyen hastalıklar kalbe daha çok yük bindirir. Kalp yetersizliklerinin ağırlaşmasına, hastaneye yatmalarına, hatta hastaların kaybedilmesine bile sebep olabilir.

​CİNSİYETE GÖRE
Kış aylarında havaların soğuması ile kalp hastalıklarının görülme olasılığı da artıyor. Soğuk havalarda kalp atım sayısının, kan basıncının yükseldiğini ve kalbe binen iş yükünün artıyor. Prof. Dr. Ahmet Özkara "Bunun sonucu olarak kalp rahatsızlıkları artış gösteriyor. Her insanın soğuk havaya verdiği tepki değişebilir. Bu, kişinin yaşına, fiziki durumuna, kronik hastalıklarına, cinsiyetine göre değişiklik gösterir. Soğuk havalara yaşlılar, kalp hastalığı, akciğer hastalığı olanlar özellikle dikkat etmelidir" uyarısında bulunuyor.

BUNLARA DİKKAT EDİN!
● Dengeli, düzenli ve sağlıklı bir beslenme şekli tercih edin.
● Yaşam tarzının ihtiyacı oranında, protein, yağ ve karbonhidrat içeren besinleri dengeli tüketin.
● Kalp ameliyatı geçirmiş iseniz, damar büzüşme riskine karşı soğuk havadan ve kalabalık ortamlardan uzak durun.
● Havaların aşırı soğuduğu dönemlerde vücut ısısını korumak için kalın çorap giyin, eldiven ve beresiz sokağa çıkmayın.
● Kronik kalp rahatsızlığınız varsa kış sporlarından uzak durun. Salon sporlarını tercih etmeli.
● Enfeksiyonlara dikkat edin, grip ve zatürre aşıları yaptırın.
● Bol bol C vitamini alın. Portakal, greyfurt, mandalina, yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda C vitamini bulunur.
● Bal kabağı, pırasa, ıspanak, kereviz, brokoli, roka, havuç, elma, nar gibi şifa deposu kış sebze ve meyvelerini tüketin.