Afrodizyak özelliği taşıyan bazı besinler cinsel hayata katkı sağlıyor. Diyetisyen Gizem Şeber de, libidoyu artırmanın yolunun testosteron seviyesini yükselten besinlerden geçtiğini belirterek, günde 2 bardak süt içilmesini öneriyor. "Tabii ki beslenme tarzımız cinsel sağlığımızı da etkiliyor" diyen Şeber, şöyle devam ediyor: "Süt gibi libido arttırıcı besinleri
2-4 hafta arasında düzenli tüketmenin özellikle kadınlarda cinsel isteği arttırıcı yönde sonuç verdiği biliniyor. Libidoyu arttırmanın yolu ise testosteron seviyesini yükselten besinlere günlük beslenme düzenimizde yer vermekten geçiyor."
YOĞURT DA YİYİN
"Proteini eksik bırakmayın. Günlük aldığımız kalorinin en az yüzde 25'inin proteinden sağlanması gerekiyor. Bu da günde en az 100 gram et, tavuk veya balık ve 2 bardak süt ürünü tüketmek ile sağlanabilir. Yani libidonuzu arttırmak istiyorsanız
günde en az 3 köfte kadar et, tavuk veya balık ve 400 gram kadar süt, yoğurt veya ayran tüketmeniz gerekiyor. Çinko zengini peynir, yumurta sarısı, balık, ayçekirdeği tavuk ve yulaf gibi besinler de mutlaka tüketilmeli."
