YARARLI BESİNLER
"Lahana, roka, su teresi ve ıspanak gibi sebzeler, Omega-3 zengini somon, uskumru ve ringa balığı beyin sağlığına iyi geliyor. Aşırıya kaçmadan kırmızı et, ceviz, badem, kaju ve Brezilya fıstığı, zeytinyağı, keten tohumu, ayçiçeği ve susam yağı ile biber, brokoli, karnabahar, enginar, havuç, domates gibi renkli sebzeleri sofralardan eksik etmemek beyninizin gelişmesi için önemlidir."