‘8 saat oturan 1 saat hareket etmeli ’
İngiliz uzmanlar, hareketsiz işlerde çalışanların spor ihtiyacına ilişkin araştırmalar yaptı. Çalışmadan ise ilginç sonuçlar çıktı. Buna göre, 8 saat ve daha fazla oturarak iş görenlerin kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi hastalıklardan erken ölüm olasılığı diğerlerine göre yüzde 10 daha fazla. Bu nedenle 8 saat hareketsiz bir şekilde oturanların, her gün en az 60 dakika, haftada ise en az 300 dakika hareketli faaliyetlerde bulunması gerekiyor.