Gizli tehdit şeker
* Açlık kan şekeri normalde 100 mg/dl'nin altındadır. Açlık kan şekeri 126 mg/dl ve üzeri ise şeker hastalığı anlamına gelir. Testler sonucu kan şeker düzeyi normalden yüksek olmasına rağmen diyat düzeyinde değilse bu gizli şekerdir.
* Gizli şeker, kalpdamar hastalıkları için normal bireylere göre artmış risk anlamına gelir. Bu bireyler sağlıklı beslenme, egzersiz ve kilo verme yoluyla diyabet riskini azaltabilir.
* Birinci derece akrabalarında diyabet olanlar, kolesterolü, hipertansiyonu bulunanlar, sigara içenler, gebelik diyabeti geçirenler, 4 kg üzeri çocuk doğuran kadınlar risk altındadır.
* Devamlı tatlı yeme isteği, açlık atakları, aşırı kilo alma, yemeklerden sonra şeker düşmeleri olması, gündüz uyuklamaları, terlemede artış, halsizlik, aşırı sinirlilik, yorgunluk gizli şeker belirtileri olabilir.
* Çikolata, helva, kek, börek, hazır meyve suyu, bisküvi, bal, reçel, pekmez gibi kalorili besinlerden uzak durulmalı.
* Sebze, meyve, protein ve yağ içeren gıdalar dengeli tüketilmeli. Az miktarda zeytinyağı tercih edilmeli.
YÜKLEME TESTİ YAPTIRIN
Gizli şeker tanısında sadece açlık ve tokluk kan şekerine bakılması yeterli değil. Şeker yükleme testi de yapılması gerekiyor. Şekerli su içildikten sonra 2. saatte ölçülen değer 20 mg/dl üzeri ise kişi gizli değil, alanen şeker hastası anlamına geliyor.