Gizli tehlike!
Sürekli tatlı yeme isteği duyan, açlık atakları yaşayan, uyuklama, aşırı terleme ve halsizlikten şikayet edenler dikkat! Gizli şeker hastası olma ihtimaliniz yüksek
Açlık kan şekeri normalde 100 mg/dl'nin altındadır. Açlık kan şekeri 126 mg/dl ve üzeri ise şeker hastalığı anlamına gelir. Testler sonucu kan şeker düzeyi normalden yüksek olmasına rağmen diyat düzeyinde değilse bu gizli şekerdir. Gizli şeker, kalp-damar hastalıkları için normal bireylere göre artmış risk anlamına gelir. Bu bireyler sağlıklı beslenme, egzersiz ve kilo verme yoluyla diyabet riskini azaltabilir. Vücut ağırlığı normalin üzerinde olanlar, birinci derece akrabalarında diyabet olanlar, hipertansiyonu olanlar, kan yağları yüksek olanlar, sigara içenler, gebelik diyabeti geçirenler, 4 kg üzeri çocuk doğuran kadınlar ve 40 yaş üzeri olanlar risk altındadır. BU BELİRTİLERE DİKKAT!
Devamlı tatlı yeme isteği, açlık atakları, aşırı kilo alma, yemeklerden sonra şeker düşmeleri olması, gündüz uyuklamaları, terlemede artış, halsizlik, aşırı sinirlilik, yorgunluk gizli şeker belirtileri olabilir. Çikolata, helva, pasta, kek, börek, çörek, hazır meyve suyu, bisküvi, bal, reçel, pekmez gibi yüksek kalorili, yüksek yağ ve glukoz içeren besinlerden uzak durulmalı. Sebze, meyve, protein ve yağ içeren gıdalar dengeli tüketilmeli. Yağ olarak az miktarda zeytinyağı tercih edilmeli.LİGHT ÜRÜNLER ZARARSIZ DEĞİL
Diyabetik ya da light ürünler kontrolsüz tüketilmemeli, her ne kadar içeriğindeki glukoz azaltılsa da bu ürünlerin yağ ve kalori içeriği unutulmamalıdır. Gizli şekeri olanlar mutlaka bir endokrinolog tarafından takip edilmeli. Uygun beslenme planı hazırlanmalı, düzenli egzersiz vazgeçilmez olmalıdır.
YÜKLEME TESTİ YAPILMASI ŞART
Gizli şeker tanısında sadece açlık ve tokluk kan şekeri düzeyine bakılması yeterli değil. Şeker yükleme testi de yapılması gerekiyor. Şekerli su içildikten sonra 2. saatte ölçülen değer 200 mg/dl üzeri ise kişi gizli değil, alanen şeker hastası anlamına geliyor. Gizli şeker aşamasında hasta önerilere uyarsa normale dönüş söz konusu oluyor.