Vitamin eksikliği hastalık belirtisi
Birçok nedenle ortaya çıkan vitamin eksikliği yaşam kalitesini düşürüyor. Uzmanlar vitamin eksiklikleri ve neden olduğu rahatsızlıkları sıralıyor...
GÖZLERİNİZ YANIYORSA...
Bir şey okurken gözleriniz yanıyor, saçlarınız dökülüyor, sık sık üşüme hissine kapılıyorsanız bunun başlıca nedeni A vitamini eksikliğidir. Havuç, maydanoz, ıspanak, domates ve kayısıyı bol bol yiyin. C vitamini eksikliği burun kanamalarına, yorgunluğa ve üşümeye sebep olur. Bu durumda maydanoz, lahana, karnıbahar, limon ve turunçgiller yemelisiniz. YARALARINIZ GEÇ KAPANIYORSA...
Terliyorsa nız, yaralarınız zor kapanıyor ve geç iyileşiyorsa, cildiniz kuruyorsa E vitaminiz eksik demektir. Soya fasulyesi ve bezelye E vitamini zenginidir. Uykusu zluk çekiyor, ayaklarınız yanıyor, bulanık görüyorsanız vücudunuz B2 vitamini yönünden zayıf kalmış demektir. Bol bol yumurta ve ciğer yemeli ve süt içmelidir. B 12 vitamini eksikliği ise unutkanlığa, aşırı yorgunluğa ve nefes darlığına sebebiyet verir. Bunları gidermek için kuzu ve sığır ciğeri yenmelidir.