Zayıflatan tarifler
Yaz yaklaşırken yiyerek zayıflamak mümkün. Beslenme uzmanı Tuba Kayan Tapan, 'Zencefil çayıyla incelin, biber çorbası ile yağlara veda edin' önerisinde bulunuyor
ZENCEFİL İÇECEĞİ HAZIRLAMAYA NE DERSİNİZ?
1 küçük muz, yarım yeşil elma, bir parmak taze zencefil kökü, 1 adet limon, katı meyve sıkacağından geçirerek sihirli bir karışım elde edebilirsiniz.
PIRASALI MANTAR ÇORBA
3 adet pırasa, 1 küçük havuç, 1 kase dolusu mantar, 3 diş sarımsak, 3 adet kırmızı biber, 1 limon suyu, 1 yemek kaşığı fesleğeni birlikte on dakika kaynatarak tok ve zinde kalabilirsiniz.
AKŞAMA BÖRÜLCE SALATASI YAPIN
250 gr haşlanmış börülce, 1 küçük boy soğan, 6 dilim kuru domates, 1 yemek kaşığı kapari, taze kekik, dereotu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım limon suyu, karabiber ile salataların kraliçesi börülce salatası ile sofranıza renk katabilirsiniz.
AVOKADO SOSU SOSLARIN KRALI
Her salataya eklenmelidir! Çeyrek yumuşak avokado, bir tutam karabiber, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı limon suyu. Fazla yağlara nasıl etki ettiğini göreceksiniz.
YEŞİL SEBZE ÇORBASI İLE MİDELER DAHA HAFİF
Yarım kilo brokoli, 2 adet kabak, 2 adet soğan, 1 adet enginar, 2, diş sarmısak, yarım demet maydanoz, 1 çay kaşığı kimyon ile yaratacağınız lezzete inanamayacaksınız.
KIRMIZI BİBER ÇORBASI İLE ANNE YEMEKLERİNE DÖNÜŞ
5 adet kırımız kapya biber, 2 adet domates, 2 adet soğan, 2 diş sarmısak, 2 yemek aşığı zeytin yağ, 1 tatlıkaşığı pul biber, 1 tatlı kaşığı nane ile nefis bir anne çorbası hazırlayabilirsiniz. metabolizmayı hızlandırarak kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacaktır.
KABAK ÇORBASI İLE SOFRANZDA BİR FARK YARATIN
4 adet kabak, 2 adet soğan, 2 diş sarmısak, çeyrek demet dereotu, bir tutam, 1 yemek kaşığı haşlanmış tam buğday karabiber, 1 çay kaşığı kimyon ile yeni bir tada merhaba diyebiliriniz.
MANTAR SOTE ARTIK ÇOK KOLAY
200 gr mantar, 1 adet soğan, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 5 adet tane karabiber ile mantar sote yapmak çok kolay!
YEŞİL MERCİMEK SALATASI İLE LİMONUN BİRLİKTELİĞİ
1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek, 1 dal taze soğan, 1 adet domates, yarım demet maydanoz, 1 yaprak marul, 2 adet sivri biber, yarım limon suyu, 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı ile gerçekten sofralara yakışan bir anne salatası yapmayı deneyebilirsiniz.
REZENE SALATASI İLE SOFRALAR DAHA GÜZEL
1 adet Rezene kökü, yarım demet tere, 3 dal taze soğan, 1 yemek kaşığı hardal, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 diş sarımsak, yarım limon ekleyerek müthiş bir öğlen yemeği hazırlayabilirsiniz.