Diyetsiz kilo ver!
Fazla kilolardan bıktıysanız, diyet yapmadan kilo vermek mümkün. Uzmanlar kilo vermenin 10 püf noktasını sıralıyor
ÇOCUK MENÜSÜ YETERLİ
1- Yiyeceklerinizi dilimleyerek yiyin. Bu sayede beyninizi daha çok yediğiniz yönünde kandırabilirsiniz.
2- Sabah kahvaltıda kabuklu arpa ve meyve yiyin. Porsiyonda 5 gr. lif bulundurur ve sizi daha uzun süre tok tutar.
3- Turşu yiyebilirsiniz; sirke gizli silahtır. Asetik asit insulin salınımını ve kan şekerini dengeler.
4- Yemeklerden 30 dk. önce suda çözünür 'Psyllium' lifi kullanın, Günde 7 gr. alabilirsiniz. Böylece sofraya daha tok oturursunuz.
5- Öğlen ve akşam yemeği öncesi yavaşça sıcak çorba için. Beyninize doyduğunuzu bildiren sinyal ulaşsın.
6- Daha çok peynir! Bir araştırmaya göre az yağlı peynir ve sebze, diğer atıştırmalıkları yedirmiyor.
7- Restoranlarda çocuk menüsü sipariş edin. Çekinecek bir şey yok. İnanın doymanıza yetecektir.
8- Rooibos kırmızı çayı için. Gereksiz alınacak kalorileri engeller.
9- Çubuk vanilya koklayın, araştırmalara göre kokusu bile tatlı krizinizi giderebiliyor.
10- Dişlerinizi naneli diş macunu ile fırçalayın. Araştırmaya göre özellikle acı naneli diş macunu kullanmak iştah bastırıyor.