TAZE BROKOLİ TÜKETİN
Konserve gıdaların bir kenara bırakılıp, yerine bol bol taze brokoli, havuç, karnabahar gibi sebzelerin tüketilmesi gerektiğini ifade eden Dr. Amanda Hamilton, "A vitamini zengini bu gıdalar karotenoid içeriğiyle meme kanseri riskini azaltır" diyor. Bu besinlerin ayrıca tümör oluşumunu da engellediğini aktaran uzmanlar, çocuklara da yedirilmesi gerektiğini söylüyor.
KETEN TOHUMU SERPiN
Kendisi küçük faydası büyük olan keten tohumu da meme kanserinden korunmada oldukça etkili. Yemek ve salatalara serpeceğiniz keten tohumu lignan zengin içeriğiyle, bu rahatsızlığa kalkan oluyor. Uzmanlar, bağışıklık sistemini de güçlendiren bu gıdayı beslenme programınıza eklemenizi tavsiye ediyor.
EMZİRMEK RİSKİ AZALTIR
Uzmanlar, emzirmenin meme kanser riskini düşürdüğünü aktarıyor. Günlük yarım saat spor yapmak da kansere yakalanma riskini yüzde 20 daha aza indirgiyor. Bunların yanı sıra alkol tüketimi de bu tehlikeni önünü açıyor. Her yıl 3000 meme kanserinin bu nedenle ortaya çıktığı bildiriliyor. Bu nedenle uzmanlar, alkol tüketiminden kaçınılmasının hayati önem taşıdığını belirtiyor.
