Sıcak ve oruç saatinin uzun olmasıyla kan şekeri düşürebiliyor. Prof. Mocan, 'Sahurda tarçınlı süt için. Kan şekeriniz dengelenir' diyor...
takvim.com.tr
GAZETE
Uzun yaz günlerinde tutulan oruç, uzun süreli açlık, kan şekeri seviyesinin düşmesine ve hipoglisemi ataklarına yol açabilir. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, "Hipoglisemi kan şekerinin normalden daha fazla düşmesi demektir. Normal kan şekeri 100-110 arasındadır. 80'in altında ise hipoglisemiden bahsedilebilir. Ancak alınacak bazı önlemler hipoglisemi ataklarını engelleyebilir" diyor. Prof. Mocan, Ramazanda hipoglisemiye karşı oruç tutanlara şu önerilerde bulunuyor: Oruç tutarken kan şekerinin düşmemesi için iftarda ayran, soda ve et ürünleri yiyin. Sahurda tarçınlı süt tüketin, iki ya da üç tane haşlanmış yumurta beyazı tüketin. İftar sonrası üzüm, incir, kavun, karpuz gibi tatlı meyvelerden uzak durun. Meyveyi iftardan 3 saat sonra yiyin. Şekerli gıdalardan uzak durmakta hipoglisemi ataklarını engellemeye yardımcıdır. İftar ve sahur arası fazla yemek yemeyin. Az ve sık tüketmeye özen gösterin. Kırmızı ve beyaz et, süt ve süt ürünleri gibi besinler tüketin.
