Hipo Turp

Halsizlikten kabızlığa kadar birçok rahatsızlığa neden olan hipotiroide çare bulundu. Prof. Dr. Ziya Mocan hipotiroit hastalarına turp yemelerini önerdi

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 25 Mart 2014

Son yıllarda adını çokça duyduğumuz tiroit hastalığı, özellikle kadınları vuruyor. Tiroit bezlerinin iltihaplanması (haşimato), hipotroide yol açan en önemli nedenlerden biri olarak gösteriliyor. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan ise "Hipotiroit oluştuğunda metabolizma hızı azalır, kabızlık, deri döküntüsü, saç dökülmesi, kilo artışı, halsizlik, çok uyuma, yüzde bir sempatiklik oluşur" diyor. Prof. Dr. Mocan, hastalığın zayıflama, çarpıntı, terleme ve boyunda ağrı gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini söyleyerek hipotiroit hastalarına şu önerilerde bulunuyor:

SOFRALARDA YER AÇIN
Turp metabolizmayı hızlandıran gıdalardandır. Sofralarınızdan turp, elma sirkesi ve maydanozu eksik etmeyin. Sebze ve meyveleri mevsiminde, taze tüketin. Doymamış yağ asitlerinin, özellikle omega-3'ün tiroit fonksiyonlarını düzenleyici özelliği vardır. Bu nedenle daha fazla balık tüketmeye özen gösterin. Haftada en az 2 kez balık, diğer günlerde ise derisiz tavuk, hindi, yağsız kırmızı et tüketin. Tam tahıl ürünlerini ve kuru baklagilleri tüketmeye çalışın. Kuru baklagiller iyi birer bitkisel protein kaynağıdır. Haftada 2 kez tüketilmelidir. Selenyum minerali de tiroit hormonu için önemli rol oynar. Selenyum seviyesinin düşmemesi için balık, karides, dana karaciğeri, hindi ve dana eti, mercimek, mantar, susam, ceviz, ay çekirdeği ile tam tahıllı yiyecekler tüketin. Deniz ürünleri, sarımsak, su teresi, yumurta sarısı, maydanoz, kayısı, mantar, bira mayası genel olarak triod fonksiyonları için faydalı besinlerdir. Çikolatayı dikkatli tüketin. Hem metabolizmanın hızlanması, hem tiroit hormonuna karşı doku duyarlılığının artması, hem de kas artışı için düzenli egzersiz yapmalısınız. Stres birçok hastalık gibi tiroit bulgularını da tetikler. Bu nedenle stresle baş etmek için elinizden geleni yapmaya çalışın.

Troitte en fazla görülen problem ödemdir. Bu nedenle su tüketiminizi asla ihmal etmeyin, günde 2-2,5 litre su içmeye çalışın.

İyot, tiroit fonksiyonları için önemli bir mineraldir. Bu yüzden hipotiroit hastaları iyotlu tuz tercih etmelidir.