Kalbi yoran 7 alışkanlık
Ramazan'da beslenme başta olmak üzere bazı alışkanlıklarda değişiklik yapmak gerekiyor. Aksi halde özellikle kalp yorgun düşebiliyor...
Fazla yemek: İftarda fazla yemek, kanın sindirim sistemine hücum etmesine neden oluyor. Bu da kalbe ve beyne giden kanın azalmasına yol açıyor.
Düzenli sıvı tüketmemek: Yeterli sıvı alınmadığında böbrekler yeterince kanlanamayacağı için böbrek yetmezliği gelişme riski oluşuyor. Ayrıca sıcak havalarda sıvı ve tuz kaybı artıyor. Bunun sonucunda kan basıncı düşebiliyor.
İçeceklere dikkat: İftarda yemeğe başlamadan 1-2 bardak su içmek gerekiyor. Gazlı içecekler ritim bozukluklarına ve nefes darlığına, tuzlu içecekler kan basıncının yükselmesine, şekerliler ise kan şekerinde oynamalara neden oluyor.
Hamur işleri: Sindirim sistemine aniden yüklenmek hem metabolizmayı hem de kan dolaşımını olumsuz etkiliyor.
Şarküteri: Pastırma, salam ve sucuk, hipertansiyon ile kalp yetmezliği hastalarını etkiliyor.
Sofrada sohbet: İftar sofrasında ne kadar uzun süre oturulursa yenilen gıda artıyor. Kalp ritim bozukluğuna neden olabiliyor.