En iyi spor yürüyüştür
Her zaman yapabileceğin egzersiz herhangi bir engel yoksa yürümektir.
Fırsat buldukça yürüyün. Nefes nefese kalmadan yürüyün. Düzenli yürümeye başladığınızda, yürüyemediğiniz zamanlarda kendinizi mutsuz hissetmeye başlarsınız.
Dengeli olarak bedeninizi çalıştırın.
Kaslarınız güçlenir, göbeğiniz erir, kolesterolünüz düşer, kilo sorununuzun ortadan kalkmasına yardımcı olur ve diyabet hastalığından korunabilirsiniz.
Mevcut şartlarınızla yapabildiğiniz kadar hareket edin. Hareket edinde nasıl olursa olsun.
Arkadaşımız şeker hastası oldu.
Alkol almasını yasaklamışlar. Alkol şekeri düşürmez mi?
Şeker Hastalığı pankreas bezindeki hücrelerin çalışmasındaki bozuklukla ilgilidir. Kaldı ki alkol pankreas organına zarar verdiği bilinen bir maddedir. Ayrıca kalorisi de yüksektir.
Rakıda katkı maddesi olarak glikoz da bulunur. Bu nedenle şeker hastasının alkol ve alkollü içeceklerden sakınması önerilir. İlle de kendime zarar vermek istiyorum diyen varsa dilediğini de yapabilir.
Ağız kokum var. Dişçiye gittim geçmedi. Ne önerirsiniz?
Sabah aç karnımıza ağzımız kokabilir.
Ağız kuruluğu koku yapabilir. Bunun için sık aralıklarla su iç. Ağız kuruluğuna yol açabilecek ilaçları kullanma. Sigara, alkol ve kokulu yiyeceklerden kaç.
Özellikle yemek sonrası karanfil çiğne.
Hatta şekersiz sakız da çiğne. Şikâyetlerin geçmiyorsa Önce Kulak Burun Boğaz uzmanına üst solunum yollarını muayene ettir. Eğer onunla da ilgili bir şey yoksa iç hastalıkları uzmanı olarak bu konuyu biz çözeriz.