Buz gibi diyet

Jennifer Lopez'in kişiye özel diyet programı 2 haftada 6 kilo verdiriyor. Seksi yıldızın hem zayıflamak hem de selülitlerinden kurtulmaktaki en büyük sırrı ise buzlu su tüketmek!

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 01 Nisan 2013

Kıvrımlı vücut hatları kadar kusursuz cildiyle de dikkat çeken Jennifer Lopez, her ikisini de doğru beslenmesine bağlıyor. Günde bin 400 kaloriyi geçmemeye özen gösteren Lopez, hızlı kilo vermek istediğinde kendine özel bir diyet programı uyguluyor. Tatlıdan vazgeçemediği için her gün mutlaka az da olsa çikolata tüketen seksi yıldızın en büyük sırrı ise buzlu su içmesi! Kuruyemişlere alerjisi olan Jennifer Lopez, tükettiği sebze ve meyvelerin de organik olmasına çok özen gösteriyor. Diyet yaptığı günlerde içtiği buzlu suyun miktarını arttıran Jennifer Lopez'in bir diğer tüyosu ise yemeklerden önce sebze çorbası tüketilmesi. Bu sayede iştahını kapattığını dile getiren seksi yıldız, yaptığı diyetle selülite karşı da önlem alıyor.

ACI BİBER YE, YAĞ YAK!
Lopez'in diyetlerinde sıkça kullandığı acı biber damarların içerisindeki plakları temizler ve kalbe iyi gelir. Kalbin ihtiyacı olan besin maddelerini içinde barındıran acı biber, vücut sıcaklığını arttırır ve kanı incelterek dolaşımı hızlandırır. Ayrıca kan hücrelerine yapışan toksinleri de temizler. Bu da hem selülit oluşumunu engeller; hem de yağ yakımını hızlandırır.

HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU ELİNDEN DÜŞMÜYOR!
Ünlü sanatçının en favori besinlerinden biri de Hindistan cevizi suyu. Hindistan cevizi suyu hem iyi bir iştah kesici ve tok tutucu içecek hem de içerdiği potasyum minerali nedeniyle metabolizmayı hızlandıran bir besin olarak zayıflamaya yardımcı oluyor.

1 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ
SABAH
* Uyanır uyanmaz 1 bardak buzlu su
KAHVALTI
* 1 dilim ananas
ÖĞLEN
* 1 porsiyon fırında sebzeli tavuk
* 1 kase yağsız yoğurt
AKŞAMÜSTÜ
* 1 bardak açık çay
* 1 kurabiye
AKŞAM
* 1 kase sebze çorbası
* Fırında karışık sebze tabağı

***
FIRINDA SEBZELi TAVUK
MALZEMELER: 400 gram kuşbaşı doğranmış tavuk eti 1 adet soğan 1 adet patates 1 adet kabak 200 gram brokoli 2 adet sivri biber (acı olacak) 2 çorba kaşığı zeytinyağı
YAPILIŞI: Tavuk etlerine fırın kabına koyun. Üzerine tuz, karabiber ve zeytinyağı serpip harmanlayın. Küp doğranmış soğanı, patatesi ve kabakları içine ekleyin. Sivribiber ve brokolileri doğranmış şekilde üzerine koyun. Hiç su koymadan üzerine yağlı kâğıtlarla kapatın. 170 derecedeki fırında 45 dakika pişirin.

LOR PEYNiRLi OMLET
MALZEMELER: 6 yumurta 1 kahve kaşığı karabiber 2 çorba kaşığı soğuk su 15 gr sıvı yağ 3 çorba kaşığı lor peyniri rendesi
YAPILIŞI: Yumurta, biber ve suyu orta boy bir kasede çatalla iyice çırpınız. Yağı, büyük bir omlet tavasında orta ateşte kızdırıp, yumurtaları akıttıktan sonra karıştırınız. Birkaç saniye dibinin biraz tutması için bekleyiniz. Ateşi kısınız. Omletin kenarlarını spatulayla kaldırıp, tavayı öne doğru eğerek üstteki pişmemiş yumurtayı tavaya akıtınız. Tavayı düz olarak yeniden ateşe oturtup, peynir rendesini serpiniz. Omletin dibi yeniden biraz tutana kadar bekleyiniz. Servise hazır.

YARIN: DENİSE RICHARDS'IN DİYETİ