AVOKADO: Çok enerji harcadığınız için bol kalori almanız gerekir. Avokado kalori ve yağ yakımını hızlandırır. Üstelik vücut için gerekli birçok vitamin ve mineral içerir. Bunların yanında vücut ağrılarını dindirmekte çok iyidir.
MUZ: En sağlıklı enerji kaynaklarından biridir. Yüksek potasyum sayesinde kaslarınızda oluşacak krampların giderilmesine yardım eder. Her gün bir küçük muz hazımsızlığı da giderir.
TAM TAHIL EKMEĞİ: Hem enerji veren karbonhidrat deposudur hem de kas sağlığı için gerekli kaliteli proteini sağlar. Yağ oranı düşüktür ve hazmı kolaylaştırır.
TAVUK: Yoğun tempoda kaslarınız için en gerekli şey proteindir. Tavuk eti ise en sağlıklı protein kaynağıdır.
HUMUS: İçine zeytinyağı kattığınızda sizin için gerekli bütün yağ ve minerali size verir. Üstelik meme kanseri oranını da yarı yarıya düşürür.
YUMURTA: Kemikler için kalsiyum, kansızlık için demir, beyin için gerekli mineraller ve kaslar için protein sağlar. Her gün yiyebilirsiniz.
HAVUÇ: Tansiyonu düzenler. Beyin ve kas iletişimini sağlıklı seviyelere çıkarır. Kaslara güç verir.
