Selülit oluşumunda beslenmenin önemi büyük. Özellikle bazı vitamin ve mineraller selülit oluşumunu artırırken bazıları da içerikleri sayesinde tedaviye katkıda bulunuyor.
Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, yaz ayları yaklaşırken kadınların kabusu haline gelen selülitlerden kurtulabilmek adına özel beslenme önerileri verdi.
Selülit oluşumunu engelleyen A, C ve E vitamin açısından zengin besinler; Maydanoz Kuşburnu Roka gibi yeşil yapraklı sebzeler Domates, Portakal Fındık fıstık gibi kuruyemişler, Zeytinyağı gibi besinler A,C,E vitamini bakımından zengin oldukları için selülitlerde etki göstermektedir.
Selülit oluşumunu engelleyen potasyum açısından zengin besinler; Patates Bezelye Karpuz Avokado Portakal Kayısı ve muz
BUNLARDAN UZAK DURUN
Tuzlu gıdalar Konserve ve turşu gibi hazır yiyecekler Fast food Salam, sosis, sucuk gibi gıdalar Bu gıdalar vücutta ve dokularda ödem oluşumunu tetiklediği için selülite de zemin hazırlıyor.
GÜNDE 2 LİTRE SU İÇİN
Yeterli ve dengeli beslenin.
Beslenme programınızı ara ve ana öğünleri iyi bir şekilde programlayarak yapın. 6-8 öğün yemek yiyin. Posa miktarı yüksek gıdaları tercih edin.
Günde en az 2 litre su için. Haftada en az 2 defa kurubaklagil tüketin. Kuru baklagillerin potasyum içeriği çok yüksek olduğu için selülit tedavisinde olumlu etkisi bulunuyor.
Potasyum açısından zengin meyvelere diyetinizde yer verin. Şeker ve tuzu az tüketin.
