Kış depresyonu

Kışın gün ışığının azalması, depresyon riskini artırıyor. Depresyondan kurtulmak için kış güneşini sakın kaçırmayın...

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 11 Şubat 2012

Havaların soğuması, günlerin kısalması ve puslu hava, depresyona davetiye çıkartıyor. Genellikle Eylül- Ekim aylarında başlayıp ilkbaharda sona erdiği için "kış depresyonu" adını alan bu duygu durumu, toplumun yüzde 2-5'in de görülüyor. Duygu durumu ile biyolojik ritim arasında doğrusal ilişki bulunuyor. Bu sorunun; melatonin hormonunun düzensiz salgılanması ve beyinde biyolojik ritmi sağlayan bölgenin yetersiz uyarılması nedeniyle oluştuğu düşünülüyor.

PERDELERİ AÇIN
Acıbadem Eskişehir Hastanesi'nden Psikolog Orhan Öztürk, kış depresyonunun nedenlerini ve bu durumun üstesinden gelmek için yapılması gerekenleri şöyle anlattı: "Bu mevsim birçok kişide karanlık ve iç bunaltıcı bir ruh haline yol açıyor. Ayrıca bazı kişiler azalan gün ışığına, kısalan gündüzlere ve uzayan gecelere daha duyarlı oluyor. Bol ışık alan yerlerde bulunmaya özen gösterin. Evinizde ve çalışma ortamınızda perdeleri mümkün olduğunca açık tutun. Egzersiz yapın. Çünkü doğru şekilde yapıldığında egzersiz, en kuvvetli ve yan etkisiz antidepresanlardan biri."