Su hayattır
Vücudun daha düzenli çalışmasını sağlayan suyun yararları saymakla bitmiyor: Böbrekleri korur, zayıflama yardımcı olur ve cildi canlandırır
Su, sağlığımız ve vücudumuz için hayati bir sıvıdır ve tabii ki canlandırıcı özellikleriyle bilinir. Su sağlımız için son derece önemlidir. Bedenimiz yeterince su almazsa, atık maddelerden kurtulamaz ve böbrek ve böbrek taşı gibi sorunlar ortaya çıkar.
CANLANDIRIR
Su, kan dolaşımı ve sindirim süreci ve metabolik süreçlerdeki kimyasal reaksiyonlar için son derece gereklidir. Kan yoluyla besin ve oksijenleri hücrelere taşır ve böylece organları canlandırır. Eklemlerimizi kayganlaştırarak çevik ve atik olmamızı sağlar. Enerji ve hatta nefes almak için suya ihtiyaç duyarız; çünkü ciğerlerimiz oksijen almak için neme ihtiyaç duyar.
CİLDİN DOSTU
Su, aynı zamanda cildimizdeki doğal PH değerini kontrol eder ve düzenler; onu canlandırır, detoksuna yardımcı olur, nemlendirir ve oksijen almasını sağlar. Su olmazsa vücut, dokularda birikerek cildin bozulmasına neden olan zararlı toksinlerden arınamaz. Su aynı zamanda saçların parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
KAHVALTI ÖNCESİ NANE LİMON SU
MALZEMELER:
1 adet limon
1 avuç nane yaprağı
500 ml su.
HAZIRLANIŞI:
Limonu dilimleyin ve bir sürahiye koyun. Nane yapraklarını avucunuzda hafifçe ovalayın ve sürahiye ekleyin. Sürahiyi suyla doldurun ve bir gece buzdolabında bekletin. Sabahleyin suyu süzün ve naneleri ayırın. Limon dilimlerini tekrar suya koyun ve büyük bir bardakta yudumlayın.
SU TERAPİSİ
(Cildi doğal PH dengesine kavuşturur)
Önce ılık suyla daha sonra bir dakika soğuk suyla duş alın. Birer dakikalık dönüşümlerle aynı şekilde beş dakika duş alın. En son soğuk bir alarak sonlandırın.
BESİN ÖĞELERİ:
Kaynağına göre değişen çeşitli mineraller ve eser elementler içerir.
* * *
KEMİKLERE DOST
KABA YONCA
Kaba yonca, sindirimi çok kolay bir besindir ve çok yüksek oranda antioksidan içerir. Bu yonca tohumları, gözler için yüksek miktarda A vitamini, sinir sistemi ve beyin gücü için B vitamini, bağışıklık sistemi ve gözler için C vitamini, cilt ve kalp sağlığı için de E vitamini içermektedir. Ayrıca kaba yonca, kemikler için faydalı olan kalsiyum ve fosfor, kansızlığı önleyen demir, kalp krizi riskini azaltan magnezyum ve potasyum, erken saç dökülmesini önleyen çinko ve parlak bir ciltle, güçlü tırnaklara sahip olmamızı sağlayan silis açısından da çok zengindir.
GÜNIŞIĞI İÇLİ PİDE
MALZEMELER:
1 buğulanmış karnabahar
Çeyrek çay kaşığı hardal
Yarım limon suyu
Yarım çay kaşığı köri tuzu
Tuz
Çeyrek çay kaşığı kakule
70 gr mayonez
4 adet pide
115 gr kaba yonca
Rendelenmiş havuç
2 dilimlenmiş domates.
HAZIRLANIŞI:
Karnabaharı bir kapta ezin ve hardalı, limon suyunu, köri tozunu, tuzu, kakuleyi ve mayonezi ilave edin. Karışımı buzdolabında soğutun. Pideleri ikiye bölerek karışımı bunlara paylaştırın. Kaba yoncayı, havucu ve domatesi de pidelere paylaştırarak servis yapın.
BESİN ÖĞELERİ:
A, B, C VE E VİTAMİNLERİ
KALSİYUM
MAGNEZYUM
FOSFOR
POTASYUM
SİLİS
ÇİNKO
KLOROFİL