Sütlü mutluluk
Günde 2 bardak sütün libidoyu yükselttiğini söyleyen uzmanlar, 2-4 hafta düzenli süt tüketen kadınlarda cinsel isteğin arttığını belirtiyor...
KADINLARA ÖZEL...
Libido arttırıcı besinleri 2-4 hafta arasında düzenli tüketmenin özellikle kadınlarda cinsel isteği arttırıcı yönde sonuç verdiğini anlatan Şeber, cinsel isteksizlik yaşayanlara testesteron seviyesini yükselten besinleri tüketmelerini önerdi. Gizem Şeber, cinsel isteği artıran besinleri ise şöyle anlattı:
Proteini eksik bırakmayın. Günlük aldığımız kalorinin en az yüzde 25'inin proteinden sağlanması gerekiyor. Bu da günde en az 100 gram et, tavuk veya balık ve 2 bardak süt ürünü tüketmek ile sağlanabilir. Yani libidonuzu arttırmak istiyorsanız günde en az 3 köfte kadar et, tavuk veya balık ve 400 gram kadar süt, yoğurt veya ayran tüketmeniz gerekiyor. Çinkonun yeterli alımının cinsel sağlık açısından çok önemli. Testesteronu östrojene çeviren enzimin işlevini azaltan bu mineral, en çok peynir, yumurta sarısı, balık, ayçekirdeği ve diğer kuruyemişler, tavuk ve yulaf, çavdar, tam buğday gibi tam tahıllarda bulunuyor.