Baba olmak isteyen ceviz yesin

Aşırı stres, yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam erkekleri kısır bırakıyor. Günde 75 gram ceviz yemek; sperm hücrelerinin kalitesini ve hareketliliğini artırıp bebek yolunu açıyor...

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 12 Mayıs 2017

Son yıllarda doğal yollardan bebek sahibi olan çiftlerin sayısı hızla azalırken; araştırmalar, stres altında ve hareketsiz bir yaşam tarzındaki erkeklerin üreme sağlığının bozulduğunu gösteriyor. Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Op. Dr. Seval Taşdemir, "Bütün kısırlık türleri arasında yüzde 25'i oluşturan erkek kısırlığının çözümü konusunda farklı yöntemler geliştirilmeye çalışılıyor" diyor. Erkek kısırlığında beslenmenin önemine dikkat çeken Dr. Taşdemir, "Akdeniz diyetinin yanı sıra düzenli ceviz tüketimi de sperm kalitesini artırarak babalık yolunu açıyor" şeklinde konuşuyor. Dr. Taşdemir, erkeklere şu uyarılarda bulunuyor:

ZARARI YOK FAYDASI ÇOK
"ABD'de yapılan araştırma, günlük 75 gram ceviz tüketmenin; sperm hücrelerinin kalitesini, sperm hareketliliğini artırdığını ortaya koydu. Ceviz, çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşur. Çoklu doymamış yağ asitleri, vücut hücrelerinin gelişimine ve onarılmasına yardımcı olan temel besin maddeleridir. Cevizin, sperm sağlığı için faydalı olduğunu biliyoruz. Abartmamak koşuluyla her gün tüketildiğinde zararı yoktur, faydası çoktur."

ETİ-SÜTÜ BIRAK MEYVEYE-SEBZEYE BAK
18 ülkeden 35 sağlıklı ve kısırlık sorunu yaşayan erkek üzerinde yapılan çalışmada; sperm sayısı, hareketliliği, şekil yapısı, genetik durumu değerlendirildi. Antioksidanlar, E ve C vitaminleri, beta-karoten, selenyum, çinko, Omega-3, D vitamini, folik asit, balık, kümes hayvanları, tahıl, meyvesebze, az yağlı süt ve yağsız sütün kısırlıkta olumlu etkiye sahip olduğu gözlemlendi. İşlenmiş et, patates, yağlı süt ürünleri, peynir, kahve, gazlı içecekler ve tatlıların ise olumsuz sonuçlara yol açtığı anlaşıldı.