Yazı ince geçirin

Şişmanlık çeşitli sağlık sorunlarının çıkmasına sebep oluyor. Sıcak havalarda bu daha çok belirginleşiyor. Uzmanlar hem zayıflatan hem sağlık veren diyeti öneriyor

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 21 Haziran 2016

Yaz geldi! Deniz sezonu açıldı. Artan sıcaklıklarla birlikte tercih edilen giysiler de inceldi. Gerek sahillere korkusuzca ve gerekse özgüveni yüksek bir şekilde inmek ya da havadaki nemin ve güneşin etkilerinden kurtulmak hatta giyinmek istenilen giysiyi rahatça taşıyabilmek için zayıflık önemli bir yer tutuyor. Alanında uzman doktorlar, sıcak havalarda dahi serin ve rahat bir yaz geçirmek için 15 gün boyunca uygulanması gereken ve kilo verdiren 15 günlük diyeti veriyor: Kahvaltı 15 gün boyunca aynı şekilde olmalı ve değiştirilmemelidir: Kraker, şekersiz kahve veya bir bardak çay, 1 adet meyve (portakal, armut, şeftali, kavun, karpuz), ancak muz ve üzüm tüketilmemeli.

1.GÜN

KAHVALTI

Bisküvi

Şekersi z kahve veya 1 bardak çay

1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase yoğurt

AKŞAM YEMEĞİ

2 adet domates ya da 2 dilim pişmiş domates

2 haşlanmış yumurta

1 miktar marul veya salatalık salatası

2.GÜN

KAHVALTI

Bisküvi

Şekersiz kahve veya 1 bardak çay

1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase yoğurt

AKŞAM YEMEĞİ

125 gr haşlanmış sığır eti

1 domates

1 porta kal

1 bisküvi

Şeker siz çay veya 1 fincan kahve

3.GÜN

KAHVALTI

Bisküvi

Şekersiz kahve veya 1 bardak çay

1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 portakal

1 haşlanmış yumurta

1 kase yoğurt

1 parça marul veya salatalık salatası

AKŞAM YEMEĞİ

135 gr haşlanmış sığır eti

1 portakal

1 bisküvi

Şeker siz çay veya kahve

4.GÜN

KAHVALTI

Bisküvi

Şekersiz kahve veya 1 bardak çay

1 Adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ

125 gr inek peyniri

1 domates

1 bisküvi

AKŞAM YEMEĞİ

125 gr haş lanmış sığır eti

2 adet domates

1 elma

1 bisküvi

5.GÜN

KAHVALTI

Bisküvi

Şekersiz kahve veya 1 bardak çay

1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ

200gr haşlanmış et ya da balık

1 domates

1 bisküvi

AKŞAM YEMEĞİ

Yarım porsiyon haşlanmış sebze (havuç , bezelye ve patates)

1 haş lanmış yumurta

1 bisküvi

ET VE SEBZELER SEBZELİ ÇEŞNİ İLE HARMANLANMALI

Haftanın 2 günü diyet yapılmamalı. Diyetin 5'inci gününde 2.5 ila 5 kg arasında bir kayıp oluşur. Diyet 3 kez tekrarlanmalıdır. Sağlığınızdan bir şey kaybetmeden tam 10 kilo verirsiniz. Pazartesi günleri ise:

Kahvaltı: 1 bardak limonlu su.

Öğle: 1 elma, 1 bisküvi.

Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 1 domates ve 1 bisküvi.