Uzun yaşamın sırrı, doğru ve dengeli beslenmekte saklı. İleri yaşlarda demans, kanser, kalp hastalığı ve felç riskinden korunmak isteyenlere uzmanlar lifli gıdaları önerdi. Avustralya Westmead Ensitütüsü uzmanları, "Yaptığımız araştırmalarda hipertansiyon, diyabet, bunama,depresyon ve fonksiyonel bozuklukların lifli gıda tüketenlerde daha az görüldüğünü tespit ettik" dedi. Lifli gıdalar kuru erik, armut, portakal, şeftali, elma, muz gibi meyvelerde, baklagillerde, brokoli, havuç gibi sebzelerde bolca bulunuyor.
