SUYU DA YARARLI
* Solunum sistemini rahatlatır.
* Nefes darlığı, bronşit ve astım hastalıklarına iyi gelir.
* Kış hastalıklarından; grip, nezle ve soğuk algınlığına karşı faydalıdır.
* Karaciğerin temizlenmesinde etkin görev görür.
* Böbreklerde taş oluşumunu engeller.
* Bağırsakların hareketlenmesini sağlayarak hazımsızlık sorununu önler.
GÜZELLİK İKSİRİ HİNDİSTAN CEVİZİ
Dr. Mike Moreno, zamanı durdurmanın yollarını anlattı:
Her gün fındık tüketin: Selenyum açısından zengin olan fındık ve Brezilya fındığı, bağışıklık sistemi ile cilt için çok faydalı.
Dişlerinizi en az 2 kere fırçalayın: 'Gençlikle ne ilgisi var?' demeyin. Dişleri fırçaladığınızda beyninizi uyarırken, bir bakıma beyin için spor hareketleri yapmış oluyorsunuz.
Hindistan cevizi yağı: Yemeklerinizde Hindistan cevizi yağı kullanarak, kalp, sindirim ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz mümkün.
KİLOLARI GERİ ALMAMAK İCİN DİKKAT EDİLECEKLER
Yemeklerinizin zamanını ayarlayın:Ana öğünleri 20 dakikadan erken bitirmeniz kesinlikle yasak.
Bu yüzden yemeği küçük lokmalara ayırın ve çok defa çiğneyin.
Daha çok uyuyun, daha az kilo alın:Ekstra 1 saat uyumak yılda 7 kilonun verilmesine yardımcı olur.
Daha çok uyku, vücut ısısını da düzenlediği için yağ alımını azaltacaktır.
Çorbasız asla:Yemeğe başlamadan önce içeceğiniz 1 kase çorba, sofraya çok aç oturmanızı engeller.
Tam tahıllara ağırlık verin:Beyaz pirinç ve ekmek yerine kepekli (esmer) olanları tercih ederek vücudunuzdan su ve yağ atımını kolaylaştırabilirsiniz.
Şekerli ve gazlı içecekler yerine:Sıfır kalorili diyet içecekler, vücutta su tutulmasına neden olur. Bu yüzden kola ve gazlı içecekler yerine limonata, ayran ve soğuk meyve çaylarını tercih edin.
Acı naneli sakız çiğneyin:Bu sayede fast-food gibi kilo yapan ürünlerden uzak durmanız kolaylaşacak.
C VİTAMİNİ DEPOSU
Dansıyla olduğu kadar güzelliğiyle de dikkat çeken Jennifer Lopez greyfurtsuz yapamıyor. C vitamini deposu bu meyve zayıflatmanın yanı sıra birçok hastalığa da iyi geliyor...
* Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenizi kolaylaştırır.
* Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar.
* Zihinsel yorgunluğu giderir.
* Vücutta biriken su ve zehirli atıkların atılmasına yardımcı olur.
* Kolesterolü düşürür.
* Greyfurt yağını aromaterapi yağı olarak kullanabilirsiniz.
* Potasyum içeriğiyle yüksek tansiyona iyi gelir.
* Diş eti kanamalarını engeller.
* Greyfurtta bulunan naringen adlı flovonitler ağız kanserini engellemektedir
* Kanserle mücadele eder.
HAZIRLAYAN: ÖZGE GÜRCAN
