Domates biber aşkı tetikler
Yaş ilerledikçe cinsel hayatta çeşitli problemler yaşanabiliyor. Ancak bunlar çoğu zaman psikolojik ve yanlış beslenmeden kaynaklanıyor. Uzmanlar, çiftlere domates, biber, incir, balık ve yeşil yapraklı besinleri tüketmeyi öneriyor...
ERKEKLERDE 50 YAŞIN ÜSTÜNDE EN SIK HANGİ CİNSEL SORUNLAR GÖRÜLÜYOR?En sık sertleşme bozukluğu ve cinsel isteksizlik görülür.
54 YAŞINDAYIM. "NE REDE O ESKİ GÜNLER" DEMEYE BAŞLADIM. SON 3 YILDIR SERTLEŞMEM AZALDI. "İŞLER DAHA DA KÖTÜYE GİDER Mİ" DİYE DE KORKUYORUM. NE YAPMALIYIM?50'li yaşlarda sertleşmede azalma olabilir. Ancak sert kalma süresi artabilir. Şu an için cinsel hayatınızı olumsuz etkilememiş. Korku, kaygı, tedirginlik, evham cinsel ilişkiyi etkileyen duygusal hallerdir. Bundan vazgeçin. Düzenli beslenin, spor yapın, düzenli uyuyun, eşinizle keyifli aktiviteler yapın,
BEN 53, EŞİM 51 YAŞINDA. HER ŞEY YOLUNA GİRERKEN, BİR BAKTIK Kİ ERKEKLİK AZALMIŞ. EMEKLİ OLDUK, ERKEN BOŞALMAYA BAŞLADIM. NE YAPSAM BİLMİYORUM? Bir kere sizde moral gitmiş. Önce morali düzeltin. Cinsel işlevlerde farklılaşma olabilir. Ayrıca erken boşalma her yaş grubundaki erkeklerde çok daha sık görülüyor. Cinsel ilişkiler için de aceleci davranılıyor. Her şey hızlandıkça kişinin sahip olduğu zaman artması gerekirken azalıyor. Bir kez iç hastalıkları uzman kontrolünden geçmeniz uygun olacaktır. Panik yok, gayret var. Eşler birbirinin bedensel değişikliklerinin farkına varmalı. Yoksa karşılıklı kuşku, kaygı, şüphe ve kızgınlık birikmeye başlayabiliyor.
SPOR YAPMANIN FAYDASI OLUR MU?Haftada 4 gün 1 saat spor yapmanın hem cinsel isteği hem de orgazmı artırdığı tespit edilmiştir. Spor ayrıca kas gücünü artırır, stresi azaltır, kilo verdirdiği için daha fit bir vücut sağlayıp kendine güveni artırır, bu nedenlerle de cinselliğe katkı sağlar.
CİNSEL HAYATIMIZIN GÜZELLEŞMESİ İÇİN GÜN İÇİNDE NE YAPMALIYIZ?Beden sağlığına dikkat edilmeli. Kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olup olmadığı araştırılmalı, varsa hemen tedavileri başlanmalı. Fazla kilolar verilmeli, kolesterol düşürülmeli, özellikle göbekler eritilmeli. Alkol ve sigaradan uzak durulmalı. Evde ve işteki stres azaltılmalı.
MENOPOZA GİRDİKTEN SONRA GÜNDELİK HAYATIMDA PROBLEMLER BAŞLADI
İleri yaşlarda östrojen hormonu azalmasına bağlı değişikliklerden biri de kadın cinsel organında gelişen kuruluktur. Jeller veya suda çözülen kayganlaştırıcılar kullanılabilir. Daha sık cinsel ilişki östrojen yapımını arttırabilir. Beslenmeye soya ürünleri ilave edilebilir. Vücuttaki ince derileri kurutan maddelerden (örneğin alerji için kullanılan ilaçlar, idrar söktürücüler, alkol ve kafeinli içeceklerden) mümkün olduğu kadar uzak durmak gerekir. Bu maddeler vajina çevresini de kuruturlar. Günde 7-8 bardak su içilmelidir. Östrojen içeren kremler kullanılmalıdır. Doğal, bitkisel kökenli östrojen kremleri kullanılabilir.
AFRODİZYAK DEPOLARI
YABAN MERSİNİ : Kan şekerini dengeler, serbest radikallerin atar damarlarda tahribat yapmasını engeller. C vitamini ve antioksidan barındırır. KIRMIZI BİBER: Metabolizma hızlandırıcıdır. C vitamini açısından zengindir. Enerji kaynağı olan B6 vitamini deposudur. Cinsel gücü artırır. İSTİRİDYE: Cinsel dürtüyü artırır. Bağışıklığı güçlendirir. İçerdiği yoğun çinko testesteron seviyelerini yükseltir. Afrodizyak etkisi çok yüksektir. B12 vitamini ile sperm kalitesini artırır. Antropoza bağlı göbek yağlanmasını önler. İNCİR: Şeker oranı yüksek olmasına rağmen kan şekerini hızla yükselten şekerden olmadığı için tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Cinsel gücü artırır.
ÇİKOLATA İçerdiği seratonin ve daha da önemlisi fenetilamin maddeleri nedeniyle cinsel istek artırıcı etkiye sahiptir. Afrodizyak özellikleri ile yaşanan haz, etkinin daha fazla olmasını sağlar. YEŞİL ÇAY : Stresi azaltır. Damar sertliğini önler. Teanin adlı aminoasit sayesinde gevşemeye yardımcıdır. BROKOLİ Stressavar ve kas gevşeticidir. C vitamini ve magnezyumdan zengindir. Kanserden koruyan başlıca gıdalardandır. ANTEP FISTIĞI Protein ve bol E vitamini ihtiva eder. Cinsel arzunun uyarılmasını sağlar.DİĞER BESİNLER:
GİNSENG KEREVİZ İNCİR MAYDANOZ GREYFURT PEKMEZ FINDIK KAYISI SARMISAK HAVUÇ MERCİMEK VE KURU BAKLAGİLLER ROKA TARÇIN YULAF DOMASTES