Cildiniz sinyal veriyor!
- DÖKÜLEN DERİ: Cildiniz aşırı kuruluk nedeniyle pul pul dökülüyorsa A vitamini eksikliği söz konusu olabilir. E vitamini ve Omega-3 yağ asidi takviyesi cildinizi nemlendirecektir. Ayrıca sigara içmeyin. Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz.
- SOLUK CİLT: Demir eksikliği ve kansızlık soluk görünmesinin nedeni olabilir. Betakaroten içeren portakal, domates tüketmek cildinizin, daha canlı görünmesini sağlar.
- YARA VE UÇUKLAR: Bağışıklığın zayıflaması ya da B vitamini eksikliği söz konusu olabilir.
- KIRILAN TIRNAKLAR : Minerallerin azlığı durumunda da gözlemlenebilir. Kalsiyum, magnezyum, D vitamini ve çinko zengini yeşil yapraklı sebzelerde, süt ve kuruyemiş tüketin.