Hastalığın suyunu çıkarın
Besinlerin kendileri kadar sularında da şifa saklı. Domates suyu kalbi, kızılcık suyu dişetlerini koruyor, soya sütü ise kanser riskini azaltıyor...
NANE ÇAYI: Spazm çözücüdür. Krampları hafifletir, hazımsızlığı gidericidir. Kasları rahatlatır, ağrı ve kas sertlikleri ile mücadelede etkilidir. Sindirim sisteminden besinlerin hareketini kolaylaştırarak sindirime yardımcı olur. Kalori içermez.
YÜZDE 1 YAĞLI SÜT: Açlığı gidermeye yardımcıdır, osteoporoza karşı korur. Sindirimi yavaştır, tokluk sağlar. Kan şekerini dengelemeye yardımcıdır. Besinlere karşı oluşan aşırı yeme isteğini giderir.Aynı zamanda vücut hücrelerini yağ yakımı için teşvik eder. 240 ml süt yaklaşık 120 kaloridir.
SOYA SÜTÜ: Çözünür lif ve soya proteini içerir. Kötü kolesterolü azaltmaya yardımcıdır. Kalp hastalık riskini azaltır. Ancak ailesinde kanser geçmişi olan veya daha önce geçirmiş olanlar soya sütü tüketmeden önce doktorunuza danışmalıdır.
240 ml soya sütü yaklaşık 81 kaloridir.
PORTAKAL SUYU: Katarakt, kanser, doğum kusurlarıyla mücadelede ve bağışıklığı güçlendirmede etkilidir. Katarakt ve akciğer kanserine karşı korur. Bağışıklık hücre fonksiyonlarını geliştirerek enfeksiyonlara karşı güçlü bir şekilde savaşır. Kemiklerin korunmasında faydalıdır. 240 ml portakal suyu yaklaşık 115 kaloridir.
DÜŞÜK SODYUMLU DOMATES SUYU: Sayısız kansere karşı korur. İçeriğindeki likopen aynı zamanda kalp-damar hastalık riskini azaltır. 180 ml domates suyu 31 kaloridir.
SICAK ÇİKOLATA: Ruh halini iyileştirir ve kalp hastalıklarına karşı korur. Çikolata serotonin üretimini arttırır. Bu da ruh halini düzenler. Öte yandan kakao da hücre hasarını engeller. Ev yapımı sıcak çikolata 240 ml yaklaşık 195 kaloridir.
KIZILCIK SUYU: Diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcıdır. Meyve sularının şeker içeriklerinden ötürü günde 1 su bardağı ile sınırlandırılmaları gerekir. 240 ml kızılcık suyu yaklaşık 140 kaloridir.